Ada cara alternatif untuk mengekspresikan agresivitas, seperti menangis, membicarakan masalah, frustrasi, menahan amarah, situasi yang tidak terselesaikan yang tidak menyenangkan dan meninggalkan ketidakseimbangan emosional.
Orang-orang terbiasa menekan agresivitas, hal itu terlihat ketika mereka datang ke konsultasi dan mereka mulai menangis sebelum mengucapkan sepatah kata pun.
Dalam kehidupan sehari-hari, mereka berusaha untuk mendetoksifikasi apa yang telah mereka simpan dan isi dengan susah payah, mengekspresikannya dengan humor buruk yang berlebihan, sikap tidak puas, karakter buruk atau mengalihkan kemarahan kepada orang luar lainnya, yang tidak dapat memahami kekasaran.
Ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh agresivitas yang ditekan menyebar ke segala arah, kecuali ke arah yang benar, karena setiap kali keadaan memperbarui motif, kemarahan muncul ke permukaan dengan cara yang tidak terduga dan dalam embusan angin.
Sulit untuk mengungkapkan kemarahan dan kemarahan di tempat dan ketika itu terjadi dan ini adalah perilaku yang dipelajari di masa kanak-kanak, ketika kita menghindari marah dan berperilaku buruk sehingga mereka akan mencintai kita.
Kami belajar untuk menyimpan kemarahan kami, yang akan mengkondisikan semua pengalaman kami nanti.
Namun, pengkondisian masa lalu dapat dihilangkan dan perilaku baru yang memungkinkan kontrol emosi yang lebih baik dapat dimasukkan.
Orang dewasa harus belajar untuk mengekspresikan ketidakpuasannya pada saat ketidakseimbangan terjadi, mengendalikan impuls utamanya, dan mencoba untuk bertindak dengan diplomasi, terlepas, tanpa mengikat dirinya secara emosional dengan hasilnya, berusaha untuk tidak memprovokasi agresivitas pada orang lain, mengusulkan alternatif, negosiasi, membuka jalan dialog, tanpa menghalangi saluran komunikasi dengan pertengkaran.
Ekspresi kemarahan harus fokus pada kejadian saat ini dan tidak mencakup situasi masa lalu yang belum terselesaikan lainnya, bahkan jika itu identik.
Dunia saat ini memberi kita dorongan agresif kita, media memilih untuk menyiarkan peristiwa yang paling tidak adil, kecelakaan yang lalai, keputusan politik yang paling dipertanyakan untuk memancing kontroversi, yang tidak menyelesaikan apa pun, tetapi hanya menciptakan antagonisme dan frustrasi.
Agresi adalah produk dari ketakutan, yang mengancam keamanan yang kita butuhkan.
Pada saat-saat kemarahan yang tidak terkendali, banyak hal yang dapat dikatakan tidak dirasakan dan hanya berusaha menimbulkan rasa sakit yang sama pada orang lain untuk memindahkan penderitaan kita sendiri.
Namun, kekerasan dan agresivitas tidak membuat seseorang puas, sebaliknya menimbulkan perasaan bersalah yang tidak memungkinkannya menikmati kesenangan karena bisa melampiaskan amarahnya.
Agresi harus disalurkan dengan benar. Hal-hal yang paling mengerikan dapat dikatakan dengan banyak cara tergantung pada niat kita, dan humor adalah salah satu cara yang paling efektif.
Terkadang pidato langsung mengarah ke konfrontasi, karena ada cara mengekspresikan diri yang mencari konfrontasi dan akhir dialog, jika seseorang tidak dapat menggunakan kecerdasan untuk mencapai tujuannya tanpa berkelahi.
Karena beberapa melupakan tujuan mereka dan fokus pada harga diri mereka, mereka menjadi defensif dan meningkatkan penghalang yang mencegah keinginan mereka terpenuhi.
Dalam pertukaran pendapat, Anda dapat meninggalkan ruang untuk jawaban, berusaha untuk tidak menjadi orang yang mengatakan kata terakhir, karena bukan orang yang dipertaruhkan tetapi situasi, rencana, ide, hal-hal yang mungkin menarik tetapi itu mereka seharusnya tidak mengganggu keseimbangan untuk mendapatkannya.
Penting untuk tidak terlalu tertarik di depan orang yang tidak berpikiran sama, mencapai posisi penyampaian dan tanpa terlalu bergantung pada hasil.
Penyelesaian dengan pertanyaan adalah sikap mendamaikan, karena memberikan ruang yang diperlukan bagi yang lain untuk memiliki kesempatan untuk setuju, tidak setuju atau mengusulkan ide mereka sendiri.
Kita semua cenderung berpura-pura benar ketika kita terikat pada sesuatu, dan tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain. Namun, yang lain menawarkan kesempatan untuk keluar dari perspektifnya sendiri yang terbatas, memperluas cakrawala dan membantu untuk tumbuh.