Kami telah berbicara sebelumnya tentang menulis terapeutik dan banyak manfaatnya dari sudut pandang kesehatan mental dan kesadaran diri.
Di sini kita akan fokus pada Penulisan Bebas, yang, bagaimanapun, adalah kunci dari penulisan terapeutik.
Apa yang kita sebut “bebas” dalam konteks ini? Ini melibatkan mengekspresikan diri kita dengan cara yang paling tidak terkondisi. Berusaha untuk tidak berhenti pada kritik diri dan perfeksionisme, membiarkan kata-kata mengalir meskipun tampaknya tidak memiliki koherensi atau makna. Kata-kata tunggal, deskripsi, ingatan dapat muncul, tanpa membentuk kalimat lengkap. Emosi, sensasi, berbagai asosiasi dapat menemukan jalannya, dan semuanya harus menemukan tempatnya di lembaran.
Menulis bebas adalah semacam asosiasi bebas dalam menulis, di mana pekerjaan yang paling sulit adalah melampaui sensor. Dalam apa yang terbalik di atas kertas adalah unsur perwakilan dari dunia internal orang yang menulis. Jika kita menggali cukup dalam dan melakukannya relatif sering, itu bisa menjadi alat pengetahuan diri yang mendasar.
Ada sesuatu yang esensial tentang tindakan ini yang merupakan karakter intimnya . Ia memperkuat ruang dan dialog dengan aspek – aspeknya sendiri yang biasanya tidak terjadi sehari-hari. Kadang-kadang kita berpikir bahwa kita tidak mengetahui hal-hal yang sebenarnya kita ketahui tetapi dalam satu atau lain cara tersembunyi atau membingungkan. Menulis gratis dapat membantu kita menemukannya.
Ada aspek bawah sadar yang tentu saja tidak mudah mengakses kesadaran. Tetapi ada banyak orang yang berada di alam bawah sadar, yang berada di alam lain dan tiba-tiba muncul dalam contoh ini. Menawarkan ruang ini adalah kesempatan untuk memunculkan materi penting dan yang tidak kita sadari sepenuhnya . Dan itu memberi kita lebih banyak untuk bekerja jika kita berada dalam konteks terapeutik.
Banyak kali tindakan menulis dikaitkan dengan sesuatu yang terkait erat dengan Sastra. Dan kita semua bisa menulis, ini adalah sumber ekspresif, warisan budaya manusia yang kita miliki .
Dengan pemikiran ini kami mengaktifkan tindakan menulis. Kami mengubahnya menjadi alat kami sendiri yang melayani ekspresi emosional dan pengetahuan diri.
Salah satu aspek paling menarik dari penulisan bebas ini adalah membiarkan sesuatu dari emosi, sensasi, intuisi ditransmisikan, dan bukan hanya rasional: pikiran dan ide. Ini sangat penting karena akan memperluas cara kita mengekspresikan diri dan memungkinkan kita untuk membuat terlihat dan menempatkan kata-kata pada aspek yang terkadang sulit untuk disebutkan.
Dalam banyak kasus pemicu dapat digunakan. Jika ada masalah yang menjadi perhatian kita, kita dapat menempatkan kata awal yang melambangkan masalah itu dan melihat apa yang muncul sesuai dengan itu . Ini adalah salah satu cara untuk memfasilitasi alat jenis ini ketika Anda memiliki “pikiran kosong” dan tidak tahu harus mulai dari mana.
Seiring waktu, semakin dekat dengan notebook akan cukup untuk mengeluarkan beberapa kata. Jika itu adalah kebiasaan sehari-hari, bahkan lebih baik.
Menulis adalah sekutu yang hebat dalam proses terapeutik dan merupakan promotor kesehatan mental karena memungkinkan kita untuk berhubungan dengan apa yang terjadi pada kita dan menimbulkan emosi dan proses internal yang terkadang gagal untuk mengekspresikan diri dengan cara lain.