Dia yang tidak tahu cara memasak cenderung menjadi gemuk
Timbangan telah menjadi instrumen penting di rumah mana pun.
Ritual menimbang berat badan setiap hari untuk menemukan tercermin di dalamnya hasil cokelat atau bulan sabit yang tidak ingin kita hina, sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.
Tetapi tubuh terkadang memberi kita kejutan yang tidak terduga. Bahkan setelah seharian melakukan pelanggaran, dia biasanya tidak menunjukkan tanda-tanda kelebihan berat badan, sementara ketika kita mengorbankan diri kita sampai batasnya, fisik kita bisa bersikeras untuk menahan cairan dan bukannya menurunkan berat badan, kita malah bertambah.
Saya pikir hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengontrol berat badan Anda seminggu sekali, pada waktu yang sama dan pada skala yang sama, dan belajar makan dengan porsi sedang setiap saat.
Diet adalah subjek yang memonopoli halaman semua majalah selama bertahun-tahun; Namun, menurut statistik, populasi dunia terus bertambah berat dan saat ini di Argentina lebih dari lima puluh persen populasi kelebihan berat badan, termasuk anak-anak.
Diperkirakan dalam waktu dekat proporsi ini akan mencapai seratus persen penduduk.
Apa faktor utama yang mempengaruhi fenomena ini terjadi di hampir semua orang, adalah pertanyaan yang kita semua tanyakan pada diri sendiri setiap hari.
Pertama, kebanyakan orang di kota-kota besar memiliki sedikit kelelahan fisik dan sedikit bergerak. Hidup menjadi lebih mudah, mobil membawa kita, mesin membantu kita dan kita menjadi makhluk tak bergerak yang hanya mengamati dan mengontrol.
Gaya hidup menetap merupakan faktor risiko penyakit jantung dan penyebab utama kenaikan berat badan, juga mendukung perkembangan gangguan organik serius lainnya, seperti hipertensi, masalah peredaran darah, diabetes, dll.
Saya dapat memverifikasi dalam liburan terakhir ini, di mana saya tidak melakukan diet apa pun, bahwa saya dapat menurunkan berat badan hanya dengan gerakan yang lebih besar.
Kurangnya kekhawatiran dan ketenangan mengurangi kecemasan kebiasaan saya tentang makanan, memungkinkan saya untuk tidak mengingatnya; karena kekhawatiran dan stres juga menggemukkan, menyebabkan ketidakseimbangan emosional yang telah kita pelajari untuk tenang dengan makanan.
Kecanduan permen adalah masalah lain yang mengganggu orang yang kelebihan berat badan. Anda tidak perlu menghilangkannya, tetapi Anda dapat mengontrol asupannya dengan menyediakan makanan manis berkalori rendah yang kita sukai dan menggunakannya sebagai camilan.
Menghargai waktu makan adalah faktor lain yang membantu Anda belajar makan. Tidak ada gunanya makan hampir tidak ada sepanjang hari untuk melahap semua yang kita miliki di lemari es untuk makan malam.
Yang ideal adalah membiasakan makan enam kali sehari dimulai dengan sarapan yang baik, yang menurut para ahli adalah hal yang paling penting, kemudian makan siang, kemudian camilan dan akhirnya makan malam, ditambah dua camilan di antara waktu makan utama.
Hari ini, harus bekerja bukanlah halangan untuk mengikuti instruksi ini. Ada banyak proposal murah di pasaran yang cukup menggantikan makanan buatan sendiri.
Ingatlah bahwa orang yang kelebihan berat badan kecanduan makanan dan kecanduan menutupi suasana hati yang tertekan, oleh karena itu sehat untuk terhubung dengan minat baru.
Berbelanja dan belajar memasak mungkin bagi banyak orang merupakan minat baru yang modis saat ini; dan itu juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan suasana hati kita.
Orang yang hidup sendiri cenderung makan dengan buruk dan sering mengalami dehidrasi parah karena, karena mereka tidak merasa haus, mereka juga tidak menelan cairan.
Memasak untuk diri sendiri adalah cara untuk meningkatkan harga diri Anda dan belajar untuk menganggap diri Anda layak mendapatkan meja eksklusif untuk Anda disertai dengan banyak soda diet.