Karena alasan budaya dan sosial, sering kali disampaikan kepada kita bahwa menetapkan batasan atau menjaga diri sendiri identik dengan keegoisan. Ini memiliki konsekuensi negatif dari sudut pandang psikologis.
The upaya berlebihan untuk menyenangkan dan untuk “menjadi baik” memerlukan kesulitan besar untuk konsolidasi identitas dan keinginan . Budaya kita telah membawa kita untuk beralih ke dunia luar daripada menumbuhkan pengetahuan tentang dunia internal kita.
The stres dan kecemasan , antara lain, adalah gejala yang mencerminkan putuskan kita miliki dengan tubuh kita dan dengan pesan yang Anda kirim.
Kecepatan, kebutuhan untuk segera memenuhi semua tuntutan lingkungan, membuat kita mengabaikan kebutuhan fisik dan mental kita sendiri, mencapai kehilangan, terkadang lama kemudian, sesuatu yang sangat kita butuhkan.
Ketidaktahuan, kurangnya koneksi dengan aspek sendiri menyebabkan sejumlah besar konflik tidak hanya fisik dan mental individu, tetapi juga kolektif.
Itulah mengapa penting untuk mengungkap perawatan diri dan penetapan batas sehingga dipahami sebagai sesuatu yang diperlukan untuk kesehatan mental semua individu.
Jika kita berhenti melihatnya dari prasangka, kita dapat lebih mudah memasukkannya ke dalam kebiasaan kita sehari-hari dan pendidikan generasi mendatang, karena itu benar-benar menempati peran mendasar tentang kesehatan.
“Jika kita tidak ingin menjadi begitu baik, kita akan menjadi lebih baik.” Sigmund Freud.
Perawatan diri mencakup sejumlah besar bidang, dua di antaranya telah dimasukkan lebih mudah dan kadang-kadang berlebihan dalam budaya kita adalah aktivitas fisik dan estetika: yang sering berakhir menjadi kendaraan untuk menyenangkan dan memenuhi tuntutan eksternal daripada sebagai bentuk diri. -peduli.
The perawatan kesehatan mental, mendaftar tubuh, menghormati emosi dan ruang sendiri, perhatian untuk penyebaran kreatif, bahkan spiritualitas itu sendiri, juga merupakan bagian mendasar dari diri – perawatan. Dan agar ini menjadi mungkin, penetapan batas sangat penting.
Mampu menetapkan batas dengan benar menyiratkan menganggapnya sebagai tindakan yang diperlukan untuk menjamin hubungan yang sehat. Jika kategori ini tidak diberikan, batasannya ditandai dengan ketakutan dan rasa bersalah, dikaitkan dengan sikap egois dan tidak pengertian.
Batas-batasnya, pada kenyataannya, sangat mendasar. Mereka membantu menghormati baik milik sendiri maupun milik orang lain, dan memungkinkan kepedulian dan penghargaan terhadap pilihan dan kebebasan bersama . Kapan pun kita hidup dengan orang lain, kita harus menerapkan batasan, yang berarti harus mengatakan tidak, dan mampu menandai saat ada sesuatu yang mengganggu kita dengan cara sebaik mungkin.
Batas memungkinkan identitas dan membantu kita berkembang sebagai individu. Ketika kita membatasi yang lain, kita juga menunjukkan kepada mereka bahwa itu adalah sesuatu yang valid, bahwa itu bisa dilakukan, dan kita mungkin memengaruhi kemampuan mereka sendiri untuk menandai mereka.
Dengan menggunakan kapasitas ini, kami berkolaborasi dengan menghilangkan prasangka dan penilaian keliru yang dimilikinya secara sosial.
Jika masing-masing, dari tempatnya, mulai mempraktikkannya, seluruh masyarakat akan terbiasa dengan gagasan ini, dan dalam waktu dekat itu akan menjadi bagian dari cara yang biasa untuk berhubungan satu sama lain. Menetapkan batas tidak egois dan tidak menyiratkan isolasi. Sebaliknya, ini memungkinkan ruang pertukaran yang lebih kaya dan lebih sehat, memungkinkan kejelasan yang lebih besar dan komunikasi yang lebih baik.