Sepanjang hidup, kita melewati musim di mana keseimbangan emosional kita berada dalam bahaya. Keharmonisan menjadi tidak stabil oleh berbagai alasan alam. Ini bukan masalah eksklusif orang dewasa, tetapi lebih sering terjadi pada remaja dan anak-anak daripada yang kita inginkan.
Oleh karena itu, hari ini kami menyediakan alat yang sangat berguna untuk Anda sebagai pelengkap intervensi yang ditujukan untuk memecahkan masalah emosional. Ketika diterapkan pada anak-anak, partisipasi orang tua diperlukan untuk persiapan buku harian bersama dengan anak.
Sering kali, penyebab perilaku mengganggu didasarkan pada pengaruh yang tidak lengkap yang secara langsung mempengaruhi integritas psikologis individu. Berangkat dari premis ini, buku harian emosional bertujuan untuk menjadi saluran komunikasi di mana orang-orang yang terlibat dapat mengekspresikan diri mereka dengan lancar, bebas dan dengan tujuan terapeutik, sehingga mencegah manifestasi frustrasi dengan cara yang berbahaya seperti depresi, introversi ekstrem, rasa tidak aman, dll.
Langkah pertama adalah menyepakati waktu harian untuk bersama dan membicarakan masalah hari itu yang dianggap penting oleh masing-masing, baik positif maupun negatif. Yang terakhir akan menjadi yang akan membutuhkan lebih banyak perhatian dan di mana kita harus mencari perbaikan dengan mempromosikan penerapan keterampilan perbaikan diri dan peningkatan berkelanjutan. Bersamaan dengan itu, kita harus menunjukkan sikap efusif terhadap pencapaian dan menonjolkan perilaku positif untuk mendorong mereka mengulanginya.
Ekspresi emosi adalah pusat dari sumber ini serta penciptaan iklim pemahaman dan komunikasi yang dipasang, dari waktu ke waktu, secara permanen, sebagai kebiasaan dalam kehidupan keluarga.
Pembacaan buku harian selanjutnya menawarkan informasi berharga tentang evolusi keadaan psikologis subjek, kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengelola emosi atau strategi yang diterapkan untuk menyelesaikan konflik atau situasi bermasalah. Orang yang menyebut sesuatu dengan namanya karena mereka mengenalinya, mempertahankan lintasan hidup yang lebih sehat, dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah dan mengatasi kesulitan lebih cepat.
Adalah penting bahwa kita konstan dan bahwa kita meninggalkan realisasi surat kabar karena kurangnya waktu atau karena kelelahan kewajiban sehari-hari. Tidak diragukan lagi, hubungan keluarga akan meningkatkan kualitasnya dengan mengutamakan anggotanya untuk menjadi orang yang kuat secara psikologis.
Demikian juga, kami merekomendasikan praktik buku harian emosional kepada semua orang, secara umum. Selain memiliki masalah emosional atau tidak, ekspresi perasaan belaka tanpa filter yang kita terapkan ketika kita mengira bahwa kita dihakimi menciptakan perasaan pembebasan dalam diri manusia, pengetahuan diri yang akan membantu kita untuk mengenal diri kita lebih baik dan mengerjakannya. aspek yang tidak menguntungkan kita. Faktanya, secara alami mengasumsikan bahwa peristiwa sehari-hari menghasilkan emosi dan belajar mengidentifikasinya akan melindungi kita dari konsekuensi negatif berjalan melalui medan yang tidak dikenal atau asing.
Ini terutama memperjelas ketika kita harus menghadapi situasi yang tidak kita kendalikan, tidak pasti atau tidak terduga karena memberi kita perspektif yang diperlukan untuk menganalisis detail dan struktur mental semua variabel yang terlibat.
Jangan menunggu lagi. Pilih buku catatan yang bagus, pena, dan habiskan beberapa menit di penghujung hari.