Obesitas yang tidak terkontrol tidak identik dengan nutrisi
Makan berlebihan tidak berarti diberi makan dengan baik dan tidak semua orang sepenuhnya menyadari apa yang mereka makan dan bagaimana hal itu mempengaruhi mereka.
Setiap tahap kehidupan membutuhkan nutrisi yang cukup, anak, remaja, orang tua, wanita hamil, orang yang tidak aktif atau atlet tidak memerlukan diet yang sama.
Telah terbukti bahwa diet yang sangat dibatasi pada wanita hamil menyebabkan persentase kesulitan yang lebih tinggi bagi ibu dan anaknya dan bahwa pemberian suplemen makanan secara signifikan mengurangi risiko ini.
Fakta membuktikan bahwa penambahan berat badan yang cukup selama kehamilan menghasilkan kelahiran anak dengan berat badan normal dan bahwa pemberian makan yang tidak mencukupi selama kehamilan meningkatkan kemungkinan keterbelakangan mental dan kerusakan neurologis pada anak.
Faktor ini menjadi tanggung jawab ibu hamil, yang harus menyadari apa yang dia makan untuk kepentingannya sendiri dan untuk kesehatan anaknya.
Namun, seorang wanita hamil tidak perlu makan dua kali lebih banyak dari biasanya, terutama dalam hal kalori, tetapi ahli gizi merekomendasikan untuk meningkatkan asupan protein, yang dapat meningkatkan konsumsi susu.
Meskipun jika makanan ibu hamil bervariasi, kaya nutrisi dan dalam jumlah yang cukup, kemungkinan dia tidak akan membutuhkan suplemen makanan.
Kenaikan berat badan normal seorang ibu hamil selama kehamilannya adalah 9 sampai 12 kilogram.
Makanan yang cukup untuk bayi baru lahir minimal sampai enam bulan adalah ASI, karena mengandung zat gizi yang dibutuhkan anak, murah, tidak mengandung kuman dan melindungi bayi dari berbagai penyakit.
Pada pergantian tahun seorang anak dapat makan makanan yang dikonsumsi seluruh keluarga, dengan mempertimbangkan bahwa tidak perlu memberi makanan dua kali lipat, karena bayi gemuk tidak berarti sehat.
Penting untuk membiasakan anak dengan pola makan yang sehat dan bervariasi dalam jumlah sedang, menghindari permen dan soda secara berlebihan, mengingat yang paling mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan normal anak, baik fisik maupun psikologis, adalah hubungan yang tidak pantas dengan orang tuanya., hukuman fisik, pengalaman ditinggalkan dan kurangnya keharmonisan dalam rumah tangga.
Pengalaman masa kecil ini menyebabkan kecemasan pada anak-anak, dan makan berlebihan adalah salah satu cara untuk menguranginya.
Jika pada masa kanak-kanak pola makan yang sehat dan seimbang dipertahankan, maka pada masa remaja sulit timbul masalah asupan makanan atau kegemukan. Bagaimanapun, penting untuk mengontrol apa yang remaja makan dan juga jika mereka tidak makan karena kebutuhan untuk mematuhi persyaratan cara dan terlihat seperti teman sebayanya.
Selama menopause, kenaikan berat badan mungkin terjadi, lebih karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kurang gerak daripada makan.
Menopause adalah tahap kebebasan individu yang lebih besar, ketika komitmen membesarkan anak telah terpenuhi dan ketika seorang wanita memiliki lebih banyak waktu untuk mendedikasikan dirinya, selain dapat menikmati seksualitas tanpa rasa takut akan kehamilan.
Pria yang pensiun karena alasannya sendiri menemukan dirinya dalam posisi yang sama yang memaksanya untuk menjalani kehidupan yang lebih menetap.
Waktu yang mulai tersisa dalam momen kehidupan ini penting untuk diisi dengan formula baru, berusaha melakukan olahraga atau jalan-jalan secara teratur, mengembangkan kegiatan seni atau spiritual dan mempromosikan pertemuan dengan teman-teman, menghindari makan atau minum berlebihan untuk hiburan..
Usia ketiga adalah tahapan yang dapat mengisi seseorang dengan kepuasan jika ia memelihara sikap positif, menjaga kesehatannya dan menjalani hidup sehat dengan kebiasaan yang cararat.
Tubuh berubah dan jika orang tua menjalani diet yang sangat dibatasi kalori, mereka akan kehilangan massa otot dan penting untuk menjaga kesehatan bahwa pada tahap kehidupan individu melestarikan potensi maksimal mereka untuk dapat mengembangkan normal. kehidupan.