Orang yang makan berlebihan memperpendek umurnya dan menjadi gemuk.
Saat ini, terlepas dari semua masalah kehidupan cararn, semakin banyak orang yang mencapai ulang tahun ke-100 dengan menikmati kualitas hidup yang baik.
Kami tidak terkejut ketika kami mengetahui bahwa seseorang yang berusia di atas delapan puluh tahun telah menerbitkan buku atau melukis lukisan pertama mereka untuk pertama kalinya dan juga telah menerima penghargaan yang berharga untuk pekerjaan mereka.
Tanpa ragu dengan usia tua datang kebijaksanaan dan hidup dapat dinikmati dengan hidup lebih tulus, akhirnya terbebas dari beban kewajiban yang berat dan membosankan.
Orang yang berumur sangat panjang biasanya tidak gemuk, juga tidak terlalu kurus; mereka umumnya memiliki berat badan normal dan terkenal karena menjalani kehidupan yang bermakna dengan kebiasaan yang cararat.
Obesitas memperburuk disfungsi khas usia tua yang dapat memperburuk kondisi tubuh lebih cepat dan menyebabkan kematian; selain meningkatkan kemungkinan di usia lanjut terkena kanker, diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dll.
Tanpa menggunakan metode yang mahal, atau mengonsumsi nutrisi tambahan, atau melakukan perawatan yang canggih, semua orang dapat memperpanjang umur mereka dari sepuluh hingga dua puluh tahun, hanya dengan memperoleh kebiasaan sehat dan menjaga pola makan mereka.
Dalam makanan Anda dapat menemukan segala sesuatu yang dibutuhkan organisme untuk tetap sehat dan kuat dan juga untuk sakit atau kelebihan berat badan; jadi pilihan kitalah yang sebagian besar dapat memperpanjang atau memperpendek proses kehidupan.
Kita memilih makanan sesuai dengan selera dan biaya kita, seringkali tanpa memiliki pengetahuan penting tentang nutrisi atau nilai kalorinya.
Makanan yang paling nyaman adalah makanan dengan jumlah terbesar dari prinsip perlindungan untuk kesehatan, nutrisi seperti karbohidrat yang menyerap lambat yang mengandung serat; protein; kalsium dan lemak tak jenuh, yaitu, tidak diproses dan mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan fitokimia, (yang merupakan unsur yang ditemukan dalam sayuran), yang nilai kalorinya tidak menyebabkan kelebihan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Dapat dikatakan bahwa rahasia besar untuk mempertahankan berat badan ideal adalah dengan membiasakan makan dalam jumlah kecil lebih sering, tidak meninggalkan periode waktu yang sangat lama di antara setiap asupan.
Obesitas adalah penyakit ketika tindakan makan menjadi kecanduan.
Obsesi terhadap makanan dapat dialihkan ke aktivitas lain yang sama menyenangkannya yang akan membantu menjaga perhatian pada sesuatu selain memasukkan sesuatu ke dalam mulut; karena ketika kita melakukan apa yang kita suka, kita lupa waktu dan bahkan lupa makan.
Obesitas karena itu adalah hasil dari kecanduan makanan, yang bila dibiarkan berubah menjadi bunuh diri yang lambat.
Untuk berubah, hal pertama yang perlu Anda perhatikan adalah menyadari bahwa Anda kelebihan berat badan, maka harus ada niat untuk menurunkan berat badan dan mengubah kebiasaan dan gaya hidup Anda.
Anda harus memilih diet yang menyenangkan, menghadiri kelompok pendukung, bergerak lebih banyak, dengan cara apa pun, baik berjalan kaki, melakukan senam atau menari, dan juga mengembangkan minat khusus yang berhasil menjadi gairah sejati.
Anda harus bisa mengubah diri Anda menjadi orang lain, versi diri Anda yang baru, lebih ramping dan dunia di sekitar Anda juga akan berubah.
Karena kita semua memiliki kekuatan untuk mengubah dunia jika kita berubah dan menjadikan diri kita seperti yang kita inginkan.