Selama tidur, otak mencoba memproses informasi yang dimasukkannya di siang hari, memperkuat ingatan, dan mengklasifikasikan informasi menurut kepentingannya. Selain itu, otak mencari hubungan antara ingatan dan mencoba mencari solusi untuk masalah yang mengkhawatirkan saat terjaga.
Mereka mengatakan bahwa pada tahun 1865, ahli kimia terkenal Friedrich August Kekulé, ketika dia sedang mengerjakan tugas menemukan struktur benzena yang sebenarnya, sebuah teka-teki yang tidak dapat dipecahkan oleh banyak rekan pada masanya, bermimpi. Dia bermimpi melihat seekor ular yang berputar-putar mencoba menggigit ekornya; dan mereka mengatakan bahwa penglihatan ini mendorongnya untuk berpikir bahwa molekul benzena bisa berbentuk cincin.
Mimpinya memungkinkan sains untuk mulai memahami kimia organik dan memberinya gelar bangsawan.
Selama berabad-abad, tradisi populer telah mengetahui bahwa berkonsultasi dengan bantal dapat memberi kita solusi terbaik untuk masalah sehari-hari yang memaksa kita semua untuk menghadapinya.
Para ilmuwan setuju bahwa ketika Anda beristirahat, otak dapat mengambil dan menggunakan ingatan dengan lebih jelas, bebas dari gangguan yang terjadi dalam keadaan terjaga.
Sampai beberapa tahun yang lalu diyakini bahwa otak beristirahat saat tidur, meskipun pada awal tahun 1885, psikolog Jerman Hermann Ebbinghaus sudah memiliki bukti bahwa tidur melindungi ingatan sederhana.
Tetapi pada tahun 1953, ahli fisiologi Eugene Aserinsky dan Nathaniel Kleitman, dari University of Chicago, dapat menemukan kekayaan aktivitas otak selama tidur, yang dideteksi oleh electroencephalogram.
Mereka menemukan bahwa tidur memiliki serangkaian siklus sembilan puluh menit di mana apa yang disebut tidur REM (rapid eye movement), yang disebut REM dalam bahasa Inggris, terjadi.
Selama siklus tidur REM atau REM, gelombang otak menyerupai yang dihasilkan saat terjaga dan ada juga aktivitas selama siklus tidur yang dicatat sebagai gelombang lambat.
Ahli saraf Avi Karni, Dov Sagi, dan Dyivkholf; dan rekan-rekannya dari Weizmann Institute of Sciences di Israel, menemukan bahwa dalam semua fase, tidur mampu meningkatkan memori dalam proporsi yang lebih besar daripada dalam keadaan terjaga.
Otak tampaknya memiliki kemampuan untuk membedakan memori mana yang harus disimpan dalam memori dan mana yang harus dibuang sesuai dengan kepentingannya dan bahkan kekuatan untuk meningkatkannya; Dengan kata lain, selama tidur memori dapat berubah, menjadi lebih kuat dan tahan terhadap gangguan siang hari; dan memiliki peran penting dalam evolusi ingatan emosional.
Otak juga cenderung selektif mempraktekkan kesulitan tugas baru selama tidur.
Misalnya, pianis, ketika mereka mempelajari musik baru, memainkannya berulang kali, terutama bagian-bagian yang sulit, sampai gerakan menjadi otomatis, tetapi bagian dari proses ini terjadi selama tidur; Karena ditunjukkan bahwa ketika pianis tidur setelah berlatih, ada perbedaan di daerah otak yang bertanggung jawab untuk fungsi ini sehubungan dengan yang aktif selama belajar.
Dengan kata lain, otak mengaktifkan kembali pola aktivitas saraf yang dikembangkan selama terjaga, memperkuat ingatan dan meningkatkannya dalam jangka panjang, seolah-olah terus melakukan hal yang sama selama tidur. Ini berarti bahwa memori diperkuat di bagian-bagian yang lebih sulit dengan menggunakan area otak yang berbeda dari yang digunakan selama pembelajaran siang hari.
Studi terbaru mengungkapkan bahwa tidur juga mendukung analisis aktif dari ingatan baru, memberikan otak kemampuan untuk memecahkan masalah dan menyimpulkan informasi baru.
Salah satu penulis penelitian ini, Ellenbogen, pada tahun 2007 menunjukkan bahwa otak belajar saat tidur. Penyelidikan ini menunjukkan bahwa jam tidur untuk belajar sangat penting, karena konsolidasi ingatan terjadi ketika tidur lebih dari enam jam.
Studi tidur dapat meningkatkan pemahaman tentang misteri yang masih tersimpan dalam ingatan.
Sumber: “Riset dan Sains-Pikiran dan Otak”; “Aktivitas Otak Selama Tidur”, Robert Stickgold dan Jeffrey M. Ellenbogen.