Penelitian terbaru memperingatkan kemungkinan menderita penurunan fungsi kognitif karena kekurangan vitamin D.
Sinar matahari langsung bertanggung jawab untuk mensintesis Vitamin D di kulit, dan semua pencegahan untuk menghindari paparan sinar matahari secara drastis dapat menonjolkan kekurangan ini, terutama karena perawatan yang berlebihan untuk mencegah kanker kulit; yang mempengaruhi proses ini, bahkan ketika terkena sinar matahari dengan penggunaan krim pelindung.
Vitamin D, selain bertanggung jawab untuk campur tangan dalam banyak aktivitas tubuh, melindungi tulang dan mengatur konsentrasi kalsium; tetapi saat ini perhatian sedang diberikan sejauh mana kekurangannya mempengaruhi hubungannya dengan fungsi otak.
Studi ilmiah tentang topik ini telah membuat para peneliti percaya bahwa vitamin D juga terlibat dalam melindungi neuron dan mengurangi peradangan.
Menurut Robert J. Przybelsky dari Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, seluruh sistem saraf pusat dan juga hipokampus memiliki reseptor untuk memproses vitamin D, yang juga bekerja pada enzim di otak dan cairan encephalo-lobe, yang mereka yang, sebagian, berkaitan dengan sintesis neurotransmiter dan perkembangan saraf.
Di Inggris, David Llewellyn, dari University of Cambridge, bersama dengan timnya mengevaluasi 1700 orang, dari kedua jenis kelamin, berusia 65 tahun ke atas, memeriksa fungsi kognitif mereka, menurut klasifikasi sebelumnya menjadi empat kelompok, berdasarkan perbedaan mereka. konsentrasi Vitamin D dalam darah; dan hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa semakin rendah nilai Vitamin D maka semakin rendah pula kinerja kognitifnya.
Studi lain yang dilakukan di University of Manchester, dengan 3.100 pria berusia antara 40 dan 79 tahun, dari delapan negara Eropa, menunjukkan bahwa individu dengan tingkat vitamin D yang lebih rendah dalam darah lebih lambat memproses informasi, terutama pada subjek dengan usia 60 tahun.
Studi pada manusia ini sangat penting, karena otak adalah organ yang masih menyimpan banyak misteri.
Meskipun diterima bahwa kekurangan dalam kognisi juga dapat dikaitkan dengan rendahnya tingkat vitamin D, belum diketahui, dengan penelitian jangka panjang, efek yang dapat menghasilkan peningkatan kadar vitamin D, atau jika prosedur ini dapat mengembalikan kerugian mental fakultas.
Para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian tentang penyakit Alzheimer mencoba untuk mengklarifikasi pertanyaan-pertanyaan ini, mempelajari efek pemberian suplemen Vitamin D terhadap orang dewasa normal yang tinggal di komunitas sebaya, untuk memverifikasi tingkat pengaruh yang dapat menyebabkan kekurangan ini pada Anda. kemampuan kognitif.
Para peneliti setuju bahwa asupan harian antara 1000 dan 2000 IU per hari akan menjadi apa yang dapat disintesis oleh tubuh, memaparkannya pada sinar matahari selama 15 hingga 30 menit, dua atau tiga kali seminggu.
Namun, tidak semua orang sama persis, karena mereka berbeda dalam warna kulit mereka, di mana mereka tinggal dan juga karena nilai-nilai ini tergantung pada jumlah kulit yang mereka paparkan ke matahari; semua faktor yang mempengaruhi jumlah vitamin D yang mereka hasilkan.
Ternyata dengan semua resep medis, tidak ada obat tanpa kontraindikasi, oleh karena itu, orang yang paling rentan terkena kanker kulit, yang memiliki jenis kulit sangat cerah dan sangat sensitif terhadap sinar matahari, harus berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit.
Karena meskipun vitamin D bermanfaat untuk kemampuan kognitif, Anda harus menjadi tua terlebih dahulu.
Sumber: “Riset dan Sains-Pikiran dan Otak”, “Apakah Vitamin D Penting?”, Diane Welland.