The emosi yang respon psychophysiological dimanifestasikan ke tertentu rangsangan, yang mungkin endogen atau eksogen. Tubuh memanifestasikan efek dan pemicu tertentu, pada gilirannya, perilaku terkait tertentu .
Selain mengetahui emosi dengan nama, mereka mengajari kita sedikit dari masa kanak-kanak untuk mengenalinya dalam diri kita sendiri dan orang lain.
Namun, ini adalah keterampilan psikologis yang sangat penting karena memungkinkan kita untuk terhubung dengan apa yang terjadi pada kita dan dengan demikian tahu bagaimana bertindak sesuai dengan itu.
Dengan cara yang sama, kecerdasan emosional memungkinkan kita untuk mendeteksi emosi-emosi ini dengan mudah dan memiliki kapasitas empati yang diperlukan untuk menempatkan diri kita di tempat orang lain.
Kemampuan untuk memahami emosi sangat membantu ketika membuat keputusan tentang apa yang terjadi pada kita. Banyak orang tidak mengetahui cara emosi terwujud dalam tubuh atau tidak dapat dengan mudah mendaftar jika mereka merasakan satu atau lain cara.
Mampu mencapai ini sangat penting untuk meningkatkan kesadaran akan penyebab yang mungkin menyebabkannya, dan jika perlu, ini menyiratkan kemungkinan untuk mengubah beberapa cara yang kita produksi ulang secara otomatis.
Dengan demikian, pendidikan emosi menjadi sebuah keniscayaan . Tidak semua dari kita mengekspresikan emosi yang sama dengan cara yang sama dan, di atas segalanya, kita tidak semua bereaksi sama terhadap rangsangan yang sama.
Itulah sebabnya, di luar pengetahuan umum tentang emosi: dasar, sekunder, dll., yang informasinya tersedia secara luas di Web, yang menarik adalah keahlian dan pekerjaan khusus yang harus dilakukan setiap orang untuk mengenalinya.
Pekerjaan ini lebih mudah jika dilakukan dalam pengaturan terapeutik , karena terapis dapat membantu membedakan, dari posisinya, emosi pasien dan yang mungkin terkait dengannya.
Teknik pernapasan tertentu atau bahkan meditasi , dapat membantu kita, pada gilirannya, untuk mencatat tanda-tanda bahwa tubuh menandai kita tentang apa yang kita rasakan.
Ketidakmampuan untuk diam, napas cepat, “benjolan di tenggorokan”, perasaan tertekan di dada, misalnya, adalah indikasi suasana hati yang cemas, yang dapat kita catat jika kita memberi tempat untuk itu.
Sering kali kita melanjutkan aktivitas kita bahkan ketika banyak dari emosi ini muncul.
The emosi adalah sistem komunikasi , kepada orang lain dan diri kita sendiri. Emosi memberi tahu kita sesuatu tentang diri kita sendiri, itu memberi tahu kita apa yang kita takutkan, apa yang membuat kita sedih, apa yang menyebabkan kita sangat marah atau marah, apa yang membuat kita merasa gugup… Kita dapat memilih untuk mendengarkan pesan-pesan ini, atau melanjutkan rutinitas kita tanpa menyadarinya.
Namun, segala sesuatu yang kita pilih untuk mengabaikan apa yang dimanifestasikan oleh jiwa dan tubuh kita kepada kita, akan terus mencoba untuk mengekspresikan dirinya dengan cara yang berbeda.
Jadi, belajar mengenali emosi kita dan menghubungkannya dengan apa yang mungkin memicunya adalah alat yang sangat penting bahkan untuk pencegahan masalah psikologis dan fisik .
The pendidikan di emosi harus alat untuk dapat diimplementasikan dari anak-anak di taman kanak-kanak dan sekolah, seperti yang diperoleh dari tahap awal jauh lebih mudah untuk memasukkan catatan ini dan introspeksi sebagai kebiasaan terungkap sepanjang hidup.