Stres adalah masalah yang sangat berulang saat ini, masalah yang untuk mengatasinya ada solusi yang tidak selalu paling sulit untuk dilakukan.
Sesuatu yang sederhana seperti olahraga atau tersenyum melepaskan banyak stres.
Jika Anda merasakan gejala kecemasan atau stres, kami sarankan untuk berlatih olahraga karena ini adalah cara terbaik untuk melepaskan ketegangan dan membuat Anda lebih rileks, bukan hanya karena kita melepaskan dan menyalurkan energi dalam jumlah besar, tetapi juga karena zat kimianya. zat yang membantu melepaskan aktivitas Olahraga dalam tubuh kita yang secara langsung memerangi gejala tidak hanya kecemasan tetapi juga masalah seperti kesedihan atau depresi.
Jika Anda memiliki masalah waktu untuk dapat menikmati latihan olahraga atau itu bukan hal Anda dan meskipun telah mencobanya cukup berat bagi Anda, kami merekomendasikan pilihan lain, mungkin lebih layak dan dengan efek yang sama, seperti sebagai tawa.
Terbukti bahwa 20 menit tertawa memiliki efek yang sama pada stres seperti olahraga, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk aktivitas fisik. Bagaimanapun, kami percaya bahwa kedua opsi tersebut adalah alternatif terbaik untuk menyerang dan mencegah stres, kecemasan, dan efek berbahayanya.
Humor yang baik memiliki efek dan perubahan yang sangat penting pada otak kita, perubahan yang membawa kita untuk dapat mengakhiri gejala kecemasan dan stres, gejala seperti kesedihan, lekas marah, kelelahan, dll. Letakkan setengah jam tawa sehari dalam hidup Anda dan Anda akan melihat efek berbahaya dari stres dan kecemasan yang dipaksakan kepada kita dalam ritme kehidupan yang kita jalani hari ini.
Yang ideal dalam kasus-kasus ekstrim dalam kehidupan orang yang merasa cemas dan stres adalah untuk dapat belajar menertawakan diri sendiri serta semua masalah yang mengelilingi orang yang merasakan stres itu.
Menurut psikologi kognitif, teori yang mereka sarankan adalah bahwa tindakan seperti senyuman menyebabkan perubahan otomatis pikiran negatif menjadi positif sedemikian rupa sehingga mereka menjadi tenang dari perasaan stres dan kecemasan. Yang penting adalah mampu mengubah pikiran negatif menjadi positif dan seperti yang telah kami katakan, olahraga dan humor yang baik memiliki efek penghilang stres dan relaksasi yang jelas pada kecemasan.
Tidak mengherankan, tawa adalah balsem untuk kasus-kasus ini. Jadi jangan memikirkannya dan temukan cara untuk mendapatkan tidak hanya tawa tetapi juga tawa untuk dapat menikmati efek menguntungkannya.
Yang jelas adalah bahwa orang-orang dengan selera humor yang baik berhasil menjalani kehidupan yang jauh lebih tertahankan dan, pada akhirnya, jauh lebih bahagia.
Berolahraga, tersenyum, bahagia, jalani hidup dari perspektif yang lebih positif dan Anda akan melihat bagaimana semuanya akan menjadi lebih baik sedikit demi sedikit.