Penyembuhan diri sendiri

Menyembuhkan diri sendiri dengan mengambil sikap baru dalam hidup adalah mungkin, dan memiliki kualitas hidup yang sangat baik bahkan sebagai orang tua juga.

Penyembuhan diri menyiratkan mengetahui lebih banyak tentang diri sendiri, mengenal diri kita lebih baik, menjadi lebih sadar akan reaksi kita terhadap orang lain dan keadaan dan mengenali karakter kita dan gaya hidup kita, karena penyakit mengekspresikan emosi yang ditekan atau diabaikan dan kata-kata yang tak terucapkan dan dapat menjadi konsekuensi dari gaya hidup tertentu. dan kebiasaan yang merugikan.

Penuaan dini dan penyakit pada usia tua tidak selalu berhubungan dengan penyebab fisik.Kadang-kadang gangguan emosional yang disebabkan oleh kemoterapi lebih merusak daripada obat-obatan itu sendiri; dan kehilangan orang yang dicintai lebih berbahaya bagi kesehatan daripada kecenderungan faktor genetik.

Emosi menghasilkan gangguan fisiologis dan organik pada tingkat sel yang mendukung entropi, yaitu kecenderungan penghancuran dan kematian sel, menyebabkan kerusakan permanen dan permanen.

Menjadi sehat dan awet muda setara dengan mencapai keseimbangan antara penciptaan dan kehancuran; dan kecerdasan tubuh menjaga keseimbangan ini ketika berfungsi dengan lancar.

Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan sel ini adalah dengan memberi tubuh Anda sesuatu untuk dilakukan, karena apa pun yang tidak digunakan dapat menyebabkan atrofi dan meningkatkan penuaan.

Orang yang tidak banyak bergerak memiliki risiko depresi, penyakit, penuaan, dan kematian dini tertinggi.

Terbukti bahwa bahkan orang tua, baik pria maupun wanita, bahkan orang yang berusia seratus tahun, meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan massa otot mereka, sama seperti orang yang lebih muda dari segala usia.

Meningkatkan aktivitas fisik dapat membalikkan efek entropi sebelumnya; dan terlebih lagi jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Buku “Biomarker” (biomarker), yang ditulis oleh ilmuwan Williams Evans dan Brian Rosenberg, mengidentifikasi sepuluh indikator usia yang saat ini dianggap dapat dibalik:

1) Massa otot tanpa lemak
2) Kekuatan
3) Tingkat metabolisme basal
4) Lemak tubuh
5) Kapasitas aerobik
6) Tekanan darah
7) Toleransi gula darah
8) Rasio kolesterol / HDL
9) Kepadatan tulang
10) Pengaturan suhu tubuh

Penanda ini menjadi tidak seimbang seiring bertambahnya usia dan yang paling penting adalah massa dan kekuatan otot; karena tubuh cenderung menggandakan lemak dan kehilangan massa otot, dan otot sangat berpengaruh terhadap vitalitas tubuh.

Evans dan Rosenberg menyatakan bahwa jika orang tua memperoleh otot di usia lanjut, orang tua dapat meremajakan dengan cara yang luar biasa semua fungsi organ mereka, meningkatkan tekanan darah, toleransi terhadap gula darah, penurunan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk mengaturnya. suhu, selain membuat mereka merasa lebih muda dan dalam suasana hati yang lebih baik.

Hanya dua puluh menit berjalan kaki, tiga kali seminggu, meningkatkan kadar kolesterol darah, meskipun yang terbaik adalah aktivitas fisik ditunjukkan secara individual sesuai dengan usia dan kondisi fisik.

Namun terlepas dari manfaat ini, hanya dua puluh persen lansia di Amerika Serikat yang tetap aktif.

Sumber: “Tubuh awet muda, pikiran abadi”, Deepak Chopra, Vergara, 1994

Related Posts