Lebih mudah menghindari stres daripada menyembuhkan konsekuensinya nanti
Ketika seseorang menyadari bahwa dia melakukan dua hal pada saat yang sama, dia mengalami stres. Jadwal yang penuh, kesibukan, lari, ketakutan, emosi kekerasan yang berulang, pertengkaran keluarga, ketidaksukaan, masalah keuangan, terlalu banyak pekerjaan, dan banyak hal dalam hidup yang dapat dihindari, menghasilkan stres.
Menetapkan tujuan yang terlalu ambisius dan tidak mampu mencapainya menghasilkan stres, maka perlu memprogram ulang kehidupan untuk keluar dari lingkaran setan yang dapat membunuh itu.
Stres dapat bersifat normal dan tidak menimbulkan akibat yang merugikan, bila ada bahaya atau sesuatu yang mengancam keutuhan fisik atau membahayakan kehidupan. Dalam kasus ini sehat karena membantu tubuh untuk mempersiapkan pertarungan, mempertahankan diri atau melarikan diri.
Stres yang tidak sehat adalah stres kronis. Kami menghasilkan jenis stres ini ketika tubuh dan pikiran jenuh dengan rangsangan yang dimaksudkan untuk dihadiri, terutama karena telah mengadopsi cara menuntut diri sendiri, dengan harapan yang terlalu ambisius, karena menjadi perfeksionis dan kompetitif.
Ini adalah ciri-ciri kepribadian tipe A, ketika orang tersebut hiperaktif dan bersikeras untuk melakukan dan mengharapkan lebih dari yang bisa dia lakukan.
Sebelum situasi stres terus menerus, organisme mulai memancarkan sinyal yang terdaftar sebagai gangguan fungsional, masalah emosional dan keluarga, kurang perhatian, konsentrasi dan memori, fobia, depresi dan insomnia.
Cara alami untuk mengurangi stres adalah dengan mengadopsi sikap baru terhadap masalah, karena bukan masalah yang membunuh tetapi cara menjalani masalah tersebut.
Ketika seseorang berkomitmen terlalu banyak untuk hal-hal, mengidentifikasi dan terlalu peduli tentang mereka dan menyadari hasil dari tindakan mereka, mereka adalah kandidat yang sempurna untuk stres.
Jika Anda menganalisis fakta hidup Anda dengan dingin, Anda mungkin dapat menyimpulkan bahwa nilai yang Anda berikan pada hal-hal yang terjadi pada Anda terlalu tinggi dan bahwa Anda telah terbiasa dengan gaya hidup yang intens dan telah mengkondisikan diri Anda untuk itu.
Kepribadian tipe A sulit untuk menerima kehidupan yang damai tanpa kejutan, karena membutuhkan tindakan dan baru kemudian merasa hidup.
Stres kronis adalah kebiasaan, pengkondisian yang dipelajari yang harus dibalik dengan mengubah nilai-nilai tidak langsung yang bergantung pada keyakinan dan cara melihat dunia.
Di Hong Kong mereka membanggakan memiliki populasi tercepat yang ada, berjalan lebih cepat dan bekerja lebih keras dan lebih efisien daripada di negara lain. Sungguh miris melihat nilai relatif yang diprioritaskan budaya ini tanpa memperhitungkan tingginya biaya kesehatan yang harus dibayar oleh mereka yang menduduki tingkat efisiensi tertinggi dalam statistik.
Stres adalah rasa takut, takut akan apa yang mungkin terjadi, takut akan masa depan, kehilangan rasa aman dan rasa percaya diri yang rendah, itulah yang membuat seseorang menyukai tantangan, untuk membuktikan diri. Dan ketakutan berhubungan dengan kecemasan, penderitaan dan kecanduan.
Relaksasi psikofisik mengurangi stres, memungkinkan Anda untuk terhubung dengan interioritas, menyadari tujuan hidup yang sebenarnya, lebih mengenal diri sendiri, merasakan hubungan dengan dunia, membebaskan diri dari isolasi, meningkatkan keadaan umum dan kualitas hidup.
Melakukan latihan relaksasi psikofisik dari ujung kepala hingga ujung kaki, dua kali sehari, memungkinkan Anda keluar dari pengkondisian dan belajar rileks sepanjang hari.
Untuk membebaskan diri Anda dari stres, Anda perlu melepaskan kendali, melepaskan, tidak melawan atau melawan, menyerah, tidak kalah, tetapi menang; dan berhentilah percaya bahwa Anda adalah dewa, karena masing-masing harus melakukan apa yang mereka bisa, sebaik mungkin, mencoba menikmati proses tanpa mengorbankan hasil.
Ketika seseorang bepergian dengan caranya sendiri, mereka melakukan apa yang mereka sukai, dan lupa waktu ketika melakukannya, mereka menikmati proses dan kehidupan dan hasil yang mereka dapatkan optimal.