Permintaan diri yang berbahaya

Sejak usia muda, mereka menanamkan dalam diri kita gagasan bahwa kita harus memperbaiki diri dari hari ke hari di semua bidang: pekerjaan, pribadi, keluarga, dll. Cara hidup ini menuntut banyak dari kita dan mengharuskan kita menggunakan energi tingkat tinggi. Fakta mengendalikan hidup kita akan sehat asalkan tidak melampaui batas – batas tertentu yang pada kenyataannya kita kehilangan kendali dan arah, karena gangguan emosional dapat dipicu yang akan mengganggu kehidupan kita sehari-hari.   

Tuntutan diri adalah proses yang berkembang sepanjang hidup dan seringkali tidak disadari oleh orang tersebut. Karena ia menuntut dirinya sendiri, maka individu merasa berhak untuk menuntut pada tingkat yang sama dari orang lain, mampu menjalankan otoritarianisme dan despotisme dengan orang-orang yang berada di lingkungannya. 

Sangat frustasi untuk berpikir bahwa kita tidak sesuai dengan standar, tetapi yang lebih membuat frustrasi adalah bahwa mereka membuat kita secara eksplisit melihat bahwa kita tidak sesuai dengan standar dan bahwa kita selalu bisa melakukan yang lebih baik. Ini tidak lebih dari pengukuran subjektif karena tingkat pemenuhan tugas yang memadai diukur pada skala yang derajatnya bervariasi dari satu orang ke orang lain.   

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak bisa mengatakan tidak pada apa pun , Anda mungkin menuntut lebih dari diri sendiri.

Mulailah dengan menyadari sepenuhnya situasi Anda. Ini akan membantu Anda mengendalikan perilaku maladaptif dan berlebihan itu.

Sebagai titik awal, penting bagi Anda untuk bekerja pada penerimaan . Dari menerima diri sendiri hingga menerima orang-orang yang membentuk keluarga dan teman Anda. Kita semua memiliki kebajikan dan juga kekurangan yang harus diterima, meskipun yang terakhir dapat diubah selama orang tersebut mau berusaha sedikit. Setelah titik penerimaan tercapai, semuanya menjadi lebih mudah. Mengadopsi sebuah sikap peduli terhadap keluarga dan teman-teman yang adalah orang-orang yang telah menderita paling dari diri-demand Anda.    

Sedikit demi sedikit konsep kesempurnaan sebagai prioritas vital akan hilang . Menyadari bahwa ada skala abu-abu antara hitam dan putih dan berasumsi bahwa ada margin tindakan, akan membebaskan kita dari ketegangan psikologis itu. Ketika Anda membuat kesalahan, jangan salahkan diri Anda sendiri, belajarlah darinya.  

Unduh jadwal kewajiban Anda dan sediakan ruang untuk waktu luang Anda untuk bersantai dan menikmati aktivitas apa pun yang menurut Anda menyenangkan.

Permintaan diri yang dipertahankan dari waktu ke waktu pasti akan memicu episode stres akut yang akan berdampak negatif pada kualitas hidup orang yang menderitanya. Hidup ini terlalu indah bagi kita untuk menempatkan rintangan di jalan, bukan begitu? 

Jadi, tuntutlah diri Anda sendiri untuk mencapai tujuan Anda, bahkan lebih sedikit lagi selama itu tidak berarti kelelahan, hargai pencapaian Anda dan orang lain, rayakan, dan luangkan waktu untuk merawat eksterior dan interior Anda mencari kedamaian yang akan membimbing Anda di sepanjang jalan yang harus Anda lalui.   

Related Posts