Meski terkesan lebih istirahat, duduk bisa berdampak buruk pada seluruh tubuh dan jiwa pada usia berapa pun, karena posisi statis yang dipertahankan dalam waktu lama ini menjadi beban berat bagi tubuh.
Di era komputer, sebagian besar penduduk ditakdirkan untuk menghabiskan berjam-jam duduk di depan layar komputer, bahkan anak-anak; semua dipaksa untuk tetap duduk.
Ahli kinesiologi Silvia Szakura, profesor ketua klinik kinefisiologi medis dari karir kinesiologi UBA, memperkirakan bahwa enam puluh persen tenaga kerja di masyarakat industri melakukan pekerjaan mereka dengan duduk.
Bagi ahli ini, homo erectus (pria tegak) telah menjadi homo sedens (pria duduk), yang akibatnya menderita patologi yang berhubungan dengan posisi tersebut.
Kami harus mempertahankan postur ini sejak sekolah dasar, dan semakin banyak kami belajar, semakin lama kami harus duduk.
Mesin membantu pria dan wanita untuk melakukan pekerjaan berat serta pekerjaan ringan. Ada banyak yang pergi dari car seat ke kursi kantor dan dari sana mereka kembali ke mobil akhirnya duduk lagi di kursi yang nyaman di ruang tamu. Sementara mereka hampir tidak berjalan kecuali berpindah dari satu tempat duduk ke tempat duduk lainnya.
Anak-anak dan remaja melakukan hal yang sama dalam pekerjaannya masing-masing dan mereka sering menderita sakit punggung, kondisi yang sebelumnya hanya diderita orang dewasa.
Otot-otot tubuh biasanya sangat menuntut karena tidak memiliki postur yang benar.
Postur tubuh yang buruk terkadang merupakan tuntutan profesional yang memaksa seseorang berada dalam posisi ketegangan yang sama dalam waktu yang lama, seperti musisi misalnya.
Postur tubuh yang buruk dapat mengubah fungsi organ seperti pernapasan dan bahkan mengubah karakter.
Ahli kinesiologi dan osteopati Nelson Higa, guru di Sekolah Osteopati dan Teknik Kinetik III Buenos Aires dari karir kinesiologi UBA; telah mencatat bahwa saat ini tulang belakang leher orang sedang mengubah kelengkungan aslinya.
Gaya hidup menetap dimulai pada masa kanak-kanak, karena beberapa kelas olahraga di sekolah dan pergi ke klub pada hari Minggu tidak cukup, karena tubuh membutuhkan pelatihan setiap hari dalam seminggu untuk tetap bugar.
Osteopati bekerja dengan seluruh tubuh karena organ juga membutuhkan gerakan, seperti diafragma yang berkontraksi karena stres dan dapat mempengaruhi pernapasan dan organ lainnya.
Pasien-pasien ini merasa bahwa mereka kekurangan udara, bahwa mereka memiliki simpul di perut mereka yang tidak memungkinkan mereka untuk mengeluarkan makanan.
Diafragma yang tidak bekerja dengan baik dapat menyebabkan konstipasi jangka panjang, penurunan drainase kandung empedu dan kerusakan hati, karena gerakan diafragma yang benar memijat organ dan memberikan tindakan pemompaan pada ginjal; dan kesemutan di tangan adalah karena kompresi saraf karena otot yang memendek.
Posisi duduk bisa berbahaya karena meskipun memungkinkan kaki untuk beristirahat, itu meningkatkan kekuatan di pangkal punggung, yang berarti tulang belakang kelebihan beban.
Penting untuk memilih kursi yang memungkinkan kaki Anda ditopang agar tidak menghambat peredaran darah dan menjaga tangan Anda tetap tertopang dan bahu Anda rileks.
Layar komputer harus dari depan dan bukan dari samping dan Anda tidak boleh duduk lebih dari 45 menit; Setelah waktu ini, Anda harus bangun dan berjalan-jalan untuk menggerakkan otot-otot lain dan dapat mengistirahatkan otot-otot yang tegang.
Kasur dan bantal juga dapat menyebabkan perubahan pada tulang belakang jika tidak sesuai dengan kelengkungan normalnya.
Kita harus menyesuaikan furnitur dengan kolom dan bukan kolom dengan furnitur dan menyadari bahwa postur tubuh yang salah yang kita ambil setiap hari membahayakan masa depan kita.
Sumber: “Entrecasa”; “Keburukan postural dari masyarakat yang terkomputerisasi”; Cristina Gozzi, Februari 2012