Apa yang orang lakukan untuk menjadi langsing? Apakah Anda lebih pintar atau apakah Anda memiliki kepribadian yang lebih kuat? Apakah karena dia lebih pintar, karena dia memiliki lebih banyak sumber daya atau karena dia memiliki karakter yang lebih baik?
Satu-satunya kepastian adalah bahwa orang kurus bergerak lebih banyak, dan juga menjadi kurus atau gemuk dapat dikaitkan dengan gen, karena dapat diamati bahwa ada keluarga gemuk dan juga kurus; tetapi juga ada hubungannya dengan kebiasaan makan.
Ada yang hidup untuk makan dan ada yang makan untuk hidup, dan kita semua harus makan cukup untuk menjadi lebih sehat, lebih gesit, dan merasa lebih baik tentang tubuh kita.
Makan adalah kebutuhan dan juga menghasilkan kesenangan; Ini seperti seks, tetapi ketika kita tidak memiliki kepuasan lain yang memberi kita kepuasan yang sama, kita dapat mengembangkan kecanduan pada makanan dan seks.
Seperti dalam semua kecanduan, setiap orang harus menemukan persamaan pribadi mereka untuk keluar dari mereka, mencari formula pribadi mereka sendiri untuk berubah, yang memberi makna pada keberadaan mereka, agar tidak perlu menyalurkan kekurangan pemenuhan dan pengakuan melalui makanan..
Kita tahu bahwa ketika kita melakukan apa yang kita sukai, yang merupakan apa yang kita lakukan lebih baik daripada orang lain, kita lupa waktu; Dan meskipun obesitas adalah masalah kita, itu bahkan membuat kita melupakan makanan.
Orang kurus tidak harus berbuat banyak untuk diterima dalam kelompok, tetapi hari ini, ketika pemujaan tubuh dibayar, orang gemuk cenderung merasa didiskriminasi; Dan fakta bahwa Anda merasa tidak mampu dan tidak memiliki kelompok untuk bergabung dapat membuat Anda mengasingkan diri dan terus makan secara tidak terkendali.
Kurus, dengan sedikit pengecualian, pada dasarnya adalah orang-orang yang aktif, yang umumnya lebih percaya diri dan semangat inisiatif yang lebih besar, dan hal ini lebih mungkin mengarahkan mereka untuk menjadi lebih kreatif, memiliki lebih banyak ide, lebih banyak bergerak, untuk mengelola lebih baik dengan rekan-rekan mereka, untuk bercita-cita menjadi pemimpin dan berhasil.
Menjadi aktif atau pasif adalah bagian dari temperamen dasar bawaan, tetapi Anda juga dapat belajar untuk tidak dikuasai oleh kemalasan dan gaya hidup menetap dan mencari motivasi untuk memulai hidup baru dengan lebih banyak aktivitas dan gerakan.
Kita adalah makhluk kebiasaan dan jika kita memutuskan untuk mengubah kebiasaan menjadi diam sebagian besar waktu dan berani memulai aktivitas baru yang membutuhkan lebih banyak gerakan, kita akan segera merasa perlu untuk bergerak lebih banyak.
Obesitas berhubungan dengan depresi, karena makanan menenangkan kecemasan dan fiksasi oral dipasang pada tahap awal perkembangan, selama periode menyusui.
Depresi mungkin tidak tampak pada orang gemuk, karena pada umumnya mereka cenderung menyembunyikan apa yang mereka rasakan dengan topeng kebahagiaan palsu; tetapi jauh di lubuk hati mereka merasa bahwa mereka berbeda, mereka memiliki harga diri yang rendah dan tidak aman.
Jika orang gemuk ingin mengubah kondisinya, menjadi lebih kurus dan tidak menambah berat badan lagi, ia harus secara radikal mengubah gaya hidupnya menjadi gaya hidup lain yang menyenangkan baginya.
Anda harus memilih pekerjaan yang Anda sukai, minat di mana Anda dapat menampilkan kreativitas Anda dan yang membutuhkan lebih banyak gerakan dan memasukkan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda, yang ingin Anda lakukan secara teratur karena Anda harus berlatih sepanjang waktu. waktu. Karena kesenangan dalam perubahan akan menjadi motivasi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesinambungan dan tidak kembali ke kebiasaan lama yang menetap.
Makanan “ringan” tidak harus membosankan dan hambar. Saat ini ada versi rendah kalori dari hampir semua makanan dan juga, setiap program penurunan berat badan memungkinkan Anda untuk sesekali makan makanan dengan nilai kalori lebih tinggi dengan cara yang cararat.
Memiliki tujuan hidup dan mencapainya meningkatkan harga diri, memungkinkan kita untuk lebih percaya diri dan lebih percaya diri dan membuat kita lupa tentang makanan.
Harga diri yang tinggi, kepercayaan diri dan keamanan adalah karakteristik kepribadian yang menarik dan mendukung hubungan interpersonal.