Hati bertanggung jawab atas eliminasi – melalui metabolisme – 95% alkohol yang tertelan dari tubuh. Sisa alkohol dihilangkan melalui ekskresi alkohol dalam napas, urin, keringat, feses, susu, dan air liur.
Selain itu, bagaimana Anda bisa mengeluarkan alkohol dari sistem Anda dengan cepat?
Ada langkah-langkah tertentu yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi efek alkohol.
- Makanan dapat membantu tubuh Anda menyerap alkohol.
- Air dapat membantu mengurangi BAC Anda, meskipun masih perlu satu jam untuk memetabolisme 20 mg/dL alkohol.
- Hindari kafein.
Selanjutnya, apakah olahraga mengeluarkan alkohol dari sistem Anda lebih cepat? “Meningkatkan metabolisme dengan olahraga akan memiliki efek minimal pada tingkat alkohol dalam darah,” kata Schaefer. Lari pulang dari bar tidak akan membuat Anda lebih sadar daripada naik taksi pulang. Anda harus minum air untuk melawan efek dehidrasi alkohol, dan Anda akan merasa lebih baik berbaring di tempat tidur yang sejuk daripada di bangku kayu yang panas.
Oleh karena itu, seberapa cepat alkohol dihilangkan dari tubuh?
Rata-rata, hati dapat memetabolisme 1 minuman standar per jam untuk pria, atau sekitar 0,015g/100mL/jam (yaitu, penurunan kadar alkohol dalam darah, atau BAC, sebesar 0,015 per jam). Selain pemrosesan hati, sekitar 10% alkohol dihilangkan melalui keringat, napas, dan urin.
Apakah air mengeluarkan alkohol?
Mengikuti setiap minuman beralkohol dengan segelas air akan membantu menjaga sistem pembuangan racun tubuh Anda, kata Michelfelder. Idealnya, itu juga akan memperlambat Anda; Michelfelder merekomendasikan tidak lebih dari lima minuman untuk pria dan tiga untuk wanita dalam periode tiga jam.