Dalam hal mengonsumsi seng, tidak ada risiko bagi bayi Anda. Batas harian maksimum yang direkomendasikan untuk seng adalah 40 miligram untuk wanita menyusui. Seperti vitamin C, seng tidak memiliki bukti kuat untuk mendukung penggunaannya, tetapi efek samping, yang mungkin termasuk sakit perut dan rasa logam di mulut, umumnya rendah.
Di sini, bisakah saya mengonsumsi suplemen seng saat menyusui?
Kebanyakan suplemen mineral (misalnya, zat besi, kalsium, tembaga, kromium, seng ) yang dikonsumsi ibu tidak mempengaruhi kadar ASI. Suplemen vitamin larut lemak (misalnya, vitamin A & E) yang dikonsumsi ibu dapat terkonsentrasi dalam ASI, dan dengan demikian jumlah yang berlebihan dapat berbahaya bagi bayi yang disusui.
Demikian juga, apakah glukosamin aman untuk menyusui? Glukosamin sulfat ditoleransi dengan baik dengan ketidaknyamanan gastrointestinal sesekali (misalnya, diare, mulas, mual, muntah) dilaporkan. Meskipun tidak ada penelitian tentang penggunaan glukosamin sulfat selama menyusui, penggunaannya oleh ibu menyusui tidak akan berdampak buruk pada bayi yang disusui.
Demikian pula, berapa banyak seng yang bisa saya konsumsi saat menyusui?
Hindari mengonsumsi seng lebih dari 150 mg/hari (dari semua sumber). Sebaiknya (bagi siapa saja, bukan hanya ibu menyusui ) untuk menghindari konsumsi seng dalam jumlah yang lebih tinggi (lebih dari asupan harian yang direkomendasikan 8-12 mg/hari) selama lebih dari 7 hari.
Bisakah Anda mengambil biotin saat menyusui?
Biotin kemungkinan aman jika Anda sedang hamil atau menyusui. Meskipun demikian, Anda harus selalu memberi tahu dokter tentang suplemen apa pun yang Anda konsumsi jika Anda sedang hamil, menyusui, atau mungkin hamil.