Oatmeal bukanlah makanan ketogenik, karena berbahan dasar gandum, yang sebagian besar adalah karbohidrat. Ini juga berasal dari biji-bijian, sehingga tidak cocok untuk gaya hidup keto.
Lalu, berapa jumlah karbohidrat bersih yang ada di oat bran?
Fakta nutrisi
|
Kalori 231 |
(967 kJ) |
|
|
Jumlah Karbohidrat |
62,2 g |
21% |
|
Serat makanan |
14,5 g |
58% |
|
gula |
1,4 g |
|
|
protein |
16,3 g |
|
Selanjutnya, sereal apa yang Keto friendly? sereal keto
- Diabetic Kitchen Cinnamon Pecan Granola Cereal, 3g Karbohidrat Bersih, Ramah Keto, Rendah Karbohidrat, Tanpa Tambahan Gula, Bebas Gluten, Serat 5g, Non-GMO, Tanpa Pemanis Buatan atau Gula Alkohol (11 oz)
- Julian Bakery® ProGranola® Sereal | Vanila Kayu Manis | 12g Protein | Paleo | 2 Karbohidrat Bersih | Bebas Gluten | Bebas Biji-bijian | 15 Porsi.
Juga, apakah dedak gandum merupakan karbohidrat yang baik?
Meskipun memiliki jumlah karbohidrat dan lemak yang sama dengan oatmeal biasa, oat bran menawarkan lebih banyak protein dan serat – dan lebih sedikit kalori. Ini sangat tinggi beta-glukan, jenis serat larut yang kuat (1, 2, 3). Satu cangkir (219 gram) dedak gandum matang mengandung ( 3 ): Karbohidrat : 25 gram.
Apakah serpih dedak ramah Keto?
Sereal Serpih Bran ( Rendah Karbohidrat & Keto ) Jika Anda secara pribadi merasa menjadi korban dari kami mengolok-olok bran flakes, inilah versi kami dari cabang zaitun (Anda masih mencintai kami, kan?). Mangkuk dedak keto yang benar-benar enak ini dibuat dengan mencampur tepung almond, tepung biji rami, biji rami, dan (tunggu dulu) keju parmesan.