‘Kebaikan’ Gatorade
Namun, minuman olahraga seperti Gatorade mengandung gula dan elektrolit seperti natrium dan kalium. Minuman olahraga dapat membantu menggantikan apa yang hilang selama latihan dengan durasi yang lebih lama, terutama di panas. Elektrolit adalah mineral yang menjaga keseimbangan ion tubuh Anda.
Darinya, apakah Gatorade Baik untuk sodium rendah?
Menjaga kadar air dan elektrolit Anda seimbang dapat membantu mencegah natrium darah rendah. Jika Anda seorang atlet, penting untuk minum air dalam jumlah yang tepat selama berolahraga. Anda juga harus mempertimbangkan untuk minum minuman rehidrasi, seperti Gatorade atau Powerade. Minuman ini mengandung elektrolit, termasuk natrium.
Selain di atas, minuman olahraga mana yang memiliki kadar natrium paling sedikit? Dalam jumlah yang lebih sedikit, seperti porsi 8 ons standar, POWERade memenuhi definisi FDA tentang ‘natrium rendah,’ dan memiliki lebih sedikit natrium daripada segelas susu.
Dengan cara ini, apakah Gatorade mengandung natrium?
Kandungan natrium Gatorade adalah sekitar 450 miligram per liter; untuk Powerade adalah 225 mg/L. Jadi Gatorade melakukan pekerjaan yang agak lebih baik untuk menggantikan natrium yang hilang dalam keringat.
Apa minuman terbaik untuk mengisi elektrolit?
- Keseluruhan Terbaik: Minuman Elektrolit Organik NOOMA.
- Anggaran Terbaik: Solusi Elektrolit Pediatrik Pilihan Orang Tua.
- Air Elektrolit Terbaik: Essentia Ionized Alkaline 9.5 pH Botol Air.
- Bebas Gula Terbaik: Kill Cliff Electrolyte Recovery Drink.
- Terbaik dengan Prebiotik: Pedialyte AdvancedCare Electrolyte Solution.