Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu lezat lainnya yang membutuhkan sedikit usaha untuk dimasukkan ke dalam diet harian Anda, dan ini dapat menurunkan angka tekanan darah Anda. Satu studi yang dilakukan pada hewan pengerat menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis menurunkan tekanan darah tinggi yang tiba-tiba dan berkepanjangan.
Dengan cara ini, dapatkah kayu manis membantu menurunkan tekanan darah?
Menurut sebuah makalah yang diterbitkan US National Library of Medicine National Institutes of Health, makan kayu manis membantu mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 5,39 mm. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat bagaimana kayu manis membantu mengurangi tekanan darah.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, minuman apa yang terbaik untuk tekanan darah tinggi? 3. Bit. Minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek dan jangka panjang. Pada tahun 2015, para peneliti melaporkan bahwa minum jus bit merah menyebabkan tekanan darah lebih rendah pada orang dengan hipertensi yang minum 250 mililiter, sekitar 1 cangkir, jus setiap hari selama 4 minggu.
Demikian pula yang ditanyakan, apakah madu dan kayu manis baik untuk tekanan darah tinggi?
Campuran madu dan kayu manis berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung. Tekanan darah tinggi dan rendahnya kadar kolesterol ” baik ” high -density lipoprotein (HDL) adalah faktor tambahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit. Menariknya, madu dan kayu manis dapat mempengaruhi semua ini secara positif.
Bagaimana saya bisa menurunkan tekanan darah saya dengan segera?
Berikut adalah 17 cara efektif untuk menurunkan tingkat tekanan darah Anda:
- Perbanyak aktivitas dan olahraga.
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
- Kurangi gula dan karbohidrat olahan.
- Makan lebih banyak potasium dan lebih sedikit sodium.
- Makan lebih sedikit makanan olahan.
- Berhenti merokok.
- Kurangi stres yang berlebihan.
- Cobalah meditasi atau yoga.