Madu telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti peningkatan kesehatan jantung, penyembuhan luka, dan status antioksidan darah. Namun, mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan efek buruk karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi. Jadi, yang terbaik adalah menggunakan madu untuk menggantikan bentuk gula lain dan menikmatinya dalam jumlah sedang.
Demikian juga, orang bertanya, apakah sesendok madu sehari baik untuk Anda?
Namun, untuk benar-benar mengemas pukulan antioksidan, Anda harus mengonsumsi lebih dari satu atau dua sendok teh madu ; American Heart Association merekomendasikan agar sebagian besar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram atau (6 sendok teh) gula tambahan total per hari (bernilai sekitar 100 kalori).
Mungkin juga ada yang bertanya, apa sih manfaat makan madu? Saat ini, para pendukung madu memuji khasiat penyembuhannya yang ajaib, mengklaim bahwa madu dapat mencegah kanker dan penyakit jantung, mengurangi bisul, meringankan masalah pencernaan, mengatur gula darah, meredakan batuk dan sakit tenggorokan, dan meningkatkan kinerja atletik.
Akibatnya, apakah madu baik untuk menurunkan berat badan?
Mengkonsumsi madu tepat sebelum waktu tidur dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama jam-jam awal tidur. Hormon penting dalam madu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan. Kayu manis, di sisi lain, membantu Anda menghilangkan lemak visceral dan mendukung penurunan berat badan.
Apakah Madu Lebih Sehat daripada Gula?
Komponen tambahan ini mungkin bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan dari madu. Gula lebih tinggi pada indeks glikemik (GI) daripada madu, yang berarti meningkatkan kadar gula darah lebih cepat. Tetapi madu memiliki kalori sedikit lebih banyak daripada gula, meskipun lebih manis, jadi mungkin diperlukan lebih sedikit.