Cuka sari apel memiliki berbagai khasiat yang menyehatkan, termasuk efek antimikroba dan antioksidan. Terlebih lagi, bukti menunjukkan itu mungkin menawarkan manfaat kesehatan, seperti membantu penurunan berat badan, mengurangi kolesterol, menurunkan kadar gula darah, dan memperbaiki gejala diabetes.
Mempertimbangkan ini, bisakah saya minum cuka sari apel setiap hari?
Namun demikian, minum cuka sari apel setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi berapa banyak yang harus Anda konsumsi? Healthline menyarankan satu hingga dua sendok makan (15-30 ml) diminum setiap hari, dicampur dengan air. Mereka merekomendasikan Anda untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu sendok makan sekaligus karena terlalu banyak dalam sekali makan dapat menyebabkan mual.
Selain itu, kapan saya harus minum cuka sari apel? Waktu Terbaik untuk Minum Cuka Sari Apel Cicipi minuman cuka sari apel Anda terlebih dahulu di pagi hari atau tepat sebelum makan. Diminum sebelum makan, minuman cuka dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Demikian juga, apa efek samping dari minum cuka sari apel setiap hari?
Cuka sari apel dapat menyebabkan efek samping. Misalnya, mengoleskan cuka murni ke kulit untuk waktu yang lama dapat menyebabkan luka bakar dan iritasi. Mengkonsumsi cuka dalam jumlah besar secara teratur, terutama dalam bentuk murni, dapat menyebabkan masalah pencernaan, merusak gigi, dan memengaruhi kadar kalium.
Berapa banyak cuka sari apel yang harus saya minum untuk menurunkan berat badan?
Jumlah cuka sari apel yang digunakan untuk menurunkan berat badan adalah 1-2 sendok makan (15-30 ml) per hari, dicampur dengan air. Yang terbaik adalah menyebarkannya menjadi 2-3 dosis sepanjang hari, dan mungkin yang terbaik adalah meminumnya sebelum makan.