Pasta gandum utuh lebih sehat daripada pasta putih, karena dikemas dengan nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, magnesium, dan seng. Di sisi lain, pasta putih terbuat dari karbohidrat olahan, yang berarti telah kehilangan banyak nutrisi selama pemrosesannya.
Dengan cara ini, apakah pasta gandum utuh baik untuk menurunkan berat badan?
Namun, meskipun ada sedikit perbedaan dalam efek pasta olahan dan pasta gandum utuh terhadap kesehatan, pasta yang terbuat dari biji-bijian utuh mungkin merupakan pilihan yang lebih baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Namun, pasta yang terbuat dari biji-bijian utuh lebih rendah kalori dan karbohidrat, serta lebih tinggi serat dan sebagian besar zat gizi mikro.
Selain itu, apakah pasta gandum baik untuk jantung Anda? Nasi Putih, Roti, dan Pasta Diet tinggi biji- bijian olahan dapat menyebabkan lemak perut, yang menurut penelitian terkait dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya setengah dari biji-bijian Anda dari biji- bijian seperti beras merah, gandum, dan gandum utuh.
Demikian pula, orang-orang bertanya, pasta apa yang paling sehat untuk dimakan?
Satu porsi pasta masih setengah cangkir.
- Pasta Gandum Utuh. Alternatif tradisional untuk pasta olahan, pasta gandum adalah pilihan yang bagus untuk orang yang ingin meningkatkan asupan serat dan protein mereka, kata Mass.
- Pasta Quinoa.
- Mie Soba.
- Pasta Gandum Berkecambah.
- Pasta yang dieja.
- Pasta Beras Merah.
Apakah pasta gandum utuh membuat Anda gemuk?
Seperti halnya makanan apa pun, biji-bijian utuh tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan kecuali jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori darinya. Ada banyak manfaat dari memasukkan biji-bijian ke dalam diet Anda. Seperti yang dinyatakan di atas, biji-bijian dapat membantu mengurangi berat badan.