Kelebihan susu kedelai
Ini adalah sumber potasium yang baik dan dapat diperkaya dengan vitamin A, B-12, dan D, serta kalsium. Ini mengandung protein sebanyak susu sapi, namun lebih rendah kalori daripada susu murni dan hampir sama dengan kalori dalam 1 persen atau 2 persen susu.
Begitu juga orang bertanya, Susu apa yang diperkaya dengan vitamin D?
Susu sapi, jenis susu yang paling umum dikonsumsi, secara alami merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi, termasuk kalsium, fosfor, dan riboflavin. Di beberapa negara, susu sapi diperkaya dengan vitamin D. Biasanya mengandung sekitar 115-130 IU per cangkir (237 ml), atau sekitar 15-22% dari DV (7, 33).
Selanjutnya, susu apa yang lebih banyak mengandung vitamin D atau susu almond? Susu almond dapat dikonsumsi oleh vegan dan secara alami bebas laktosa. Tetapi di sisi positifnya, susu almond jauh lebih rendah kalori dan gula dibandingkan dengan susu sapi dan mengandung sangat sedikit lemak jenuh. Ini adalah sumber vitamin A dan potasium yang baik dan sering diperkaya untuk menjadi sumber vitamin D yang baik.
Demikian pula, apakah susu almond diperkaya dengan vitamin D?
Meskipun susu almond hampir tidak bergizi seperti susu sapi, produk yang diperkaya mendekati. Mereka sering mengandung tambahan vitamin D, kalsium dan protein, membuatnya lebih mirip dengan susu biasa dalam kandungan nutrisi. Namun, susu almond secara alami kaya akan beberapa vitamin dan mineral, terutama vitamin E.
Berapa banyak vitamin D dalam segelas susu?
Secara umum, segelas susu 8 ons mengandung setidaknya 100 IU vitamin D, dan satu porsi yogurt 6 ons mengandung 80 IU, tetapi jumlahnya bisa lebih tinggi (atau lebih rendah) tergantung pada seberapa banyak yang ditambahkan. Beberapa susu kedelai dan susu beras diperkaya dengan jumlah yang hampir sama, tetapi periksa labelnya karena tidak semuanya mengandung vitamin D.