Vegan memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah yang berarti kadar kolesterol yang lebih baik dan tekanan darah yang lebih rendah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Pola makan vegan sangat mirip dengan pola makan lainnya. Ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit, atau meningkatkannya – tergantung pada makanan yang Anda makan.
Ditanya juga, apakah vegan lebih sehat daripada pemakan daging?
Studi kontroversial menunjukkan pemakan non-daging lebih berisiko terkena penyakit fisik dan mental, meskipun menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Vegetarian kurang sehat daripada pemakan daging, sebuah studi kontroversial menyimpulkan, meskipun minum lebih sedikit, merokok lebih sedikit dan lebih aktif secara fisik daripada rekan karnivora mereka.
Demikian juga, apakah Diet Vegan Tidak Sehat? Vegan juga berisiko tinggi mengalami kekurangan vitamin-B12 yang, jika tidak diobati, berpotensi menyebabkan efek neurologis yang tidak dapat diubah. Mengikuti pola makan vegan bisa jadi tidak berkelanjutan bagi sebagian orang, jadi penting untuk diingat bahwa ini bukan pola makan yang cocok untuk semua orang.
Sehubungan dengan ini, apakah Vegan sehat untuk jangka panjang?
Mereka mungkin diklasifikasikan sebagai lacto-ovo-vegetarian yang makan produk susu dan/atau telur dan vegan yang tidak makan produk hewani. Ringkasnya, kesehatan vegetarian jangka panjang tampaknya secara umum baik, dan untuk beberapa penyakit dan kondisi medis mungkin lebih baik daripada omnivora yang sebanding.
Apakah lebih baik menjadi vegetarian?
Banyak yang menjadi vegan untuk menyelamatkan hewan; diet tidak hanya memotong daging, seperti vegetarian, tetapi juga menghilangkan semua sumber makanan hewani, termasuk telur, susu, dan madu. Lebih banyak penelitian telah mengaitkan pola makan vegan dengan usus yang lebih sehat, gejala menopause yang lebih lembut, dan bahkan tingkat stres yang lebih rendah.