“Anak-anak di bawah usia lima tahun harus mengonsumsi susu murni dan produk susu sampai mereka berusia dua tahun, karena mereka mungkin tidak mendapatkan kalori atau vitamin esensial yang mereka butuhkan dari susu rendah lemak.
Dengan mempertimbangkan hal ini, pada usia berapa Anda seharusnya berhenti minum susu?
Pada awalnya, sebagian besar dari apa yang Anda sajikan dalam cangkir akan berakhir di lantai atau di bayi Anda. Tetapi pada usia 12 bulan, kebanyakan bayi memiliki koordinasi dan keterampilan tangan yang diperlukan untuk memegang cangkir dan meminumnya. Usia 1 juga saat dokter menyarankan untuk beralih dari susu formula ke susu sapi.
Demikian pula, mengapa orang dewasa tidak boleh minum susu? Konsumsi susu sebagai orang dewasa dikaitkan dengan tidak adanya perlindungan bagi pria, dan peningkatan risiko patah tulang pada wanita. Itu juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian pada kedua jenis kelamin.
Dengan demikian, apakah susu buruk bagi Anda setelah usia tertentu?
Baik Anda berusia 7 atau 77 tahun, minum susu pada usia berapa pun penting untuk kesehatan yang baik. Susu adalah sumber vitamin D dan kalsium yang baik, yang cenderung lebih dibutuhkan oleh orang dewasa yang lebih tua, untuk menjaga kekuatan tulang, menjaga kekuatan otot, dan mencegah osteoporosis.
Haruskah orang dewasa minum susu setiap hari?
Orang dewasa membutuhkan antara 1.000 dan 1.200 mg kalsium sehari: Jika saat ini Anda mengonsumsi 3+ cangkir susu per hari, pertimbangkan untuk mengatur asupan susu Anda. Pilih keju dan yogurt sebagai makanan tinggi kalsium yang lebih sehat.