Memang benar bahwa kita menghabiskan banyak waktu dalam hidup kita, diterjemahkan ke dalam hari, bulan, dan tahun untuk tidur dan ini mungkin tampak seperti buang-buang waktu, tetapi memang benar bahwa kuantitas dan kualitas tidur membuat kualitas tidur kita meningkat. hidup lebih baik atau lebih buruk.
Hari ini kita tidak akan berbicara tentang kualitas tidur, yang, di sisi lain, merupakan poin yang sangat penting untuk diperhitungkan agar dapat beristirahat sepenuhnya dan memiliki dampak positif pada hari kita. melainkan jumlah tidur, jam yang harus kita habiskan untuk tidur agar kurang tidur tidak membebani kita di siang hari.
Tidak ada jam tetap untuk setiap orang, masing-masing harus belajar untuk saling mengenal dan tahu kapan mereka belum mencapai jam tidur yang cukup dan kapan sudah berlalu.
Itulah sebabnya kami akan memberi Anda beberapa tanda yang akan memberi tahu kami bahwa mereka belum cukup tidur.
Telah terbukti bahwa tidur kurang dari jam yang diperlukan merusak kesehatan kita pada tingkat psikologis, secara negatif mempengaruhi aktivitas kita sehari-hari pada hari berikutnya, hubungan kita, dll.
Di zaman kita, gangguan tidur semakin sering terjadi, jadi kami akan memberi Anda beberapa gejala yang memberi tahu kami bahwa ada sesuatu yang terjadi, bahwa kami kurang tidur.
Salah satu tanda kurang tidur yang jelas adalah bahwa kita memiliki waktu yang lebih sulit untuk membuat keputusan. Ini mempengaruhi pekerjaan dan studi kita secara negatif dan langsung, jadi penting untuk mendeteksi masalah ini sesegera mungkin dan mengatasinya.
Saat ini sangat umum untuk menempatkan diri kita untuk bekerja atau belajar sampai larut pagi dan ini tidak positif. Ingatlah bahwa jam tidur berfungsi untuk membantu otak mengkonsolidasikan dan mematangkan apa yang telah dipelajari, itulah sebabnya ungkapan “Saya akan berkonsultasi dengan Bantal” diucapkan, karena fakta bahwa ketika bangun dari tidur istirahat yang baik kita dapat melihat sesuatu dengan cara yang berbeda, dengan lebih jelas untuk dapat membuat keputusan yang tepat.
Gejala lain dari kurang tidur adalah bahwa ingatan kita gagal, masalah lain yang dapat mempengaruhi kita secara negatif ketika menghadapi pekerjaan dan hubungan kita sehari-hari.
Jika kita mulai memperhatikan bahwa sesuatu yang biasanya kita ingat, kita mulai berhenti mengingatnya, kita harus melihat apakah kita tidak mendapatkan jam tidur yang diperlukan.
Kemarahan yang berlebihan dan tidak biasa jika kita memperhitungkan perilaku kebiasaan kita adalah salah satu gejala tidur beberapa jam. Perasaan ini disertai dengan stres, perasaan sedih, depresi, dll.
Hilangnya nafsu seksual mulai muncul ketika kita kurang istirahat atau ketika kita memiliki gangguan tidur lain yang mempengaruhi jam tidur kita.
Kita juga akan menyadari bahwa kita lebih lapar dan akan makan lebih banyak dari biasanya, sehingga orang yang kurang tidur dapat mulai menambah berat badan karena masalah ini.
Terakhir, masalah penglihatan dapat terjadi.