Teknik untuk mengakhiri pikiran negatif

Pikiran negatif benar-benar merusak kualitas hidup kita sedemikian rupa sehingga bersarang di pikiran kita sedemikian rupa sehingga semua tindakan kita pada akhirnya bergantung padanya.

Tetapi ini tidak mungkin terjadi, kita harus menyadari bahwa melalui pikiran kita, kita sedang ditundukkan oleh pikiran-pikiran obsesif dan sepenuhnya negatif ini terhadap diri kita sendiri, orang lain, atau keadaan.

Kita tidak bisa membiarkan pikiran negatif menguasai pikiran kita. Dari sudut pandang ini kita dapat menunjukkan bahwa orang dengan depresi apa yang mereka pikirkan hampir terus menerus adalah pikiran negatif dan dengan demikian kita dapat pergi ke setiap gangguan yang paling umum saat ini seperti kecemasan, stres, dll.

Strategi yang menurut kami paling efektif ternyata tidak efektif. Kita berbicara tentang mencoba mengusir pikiran-pikiran itu segera setelah kita mendeteksinya. Semakin kita berusaha untuk tidak memikirkan hal lain yang muncul dalam pikiran kita, kita dapat melakukan tes untuk tidak memikirkan sesuatu yang khusus dan kita akan menyadari bahwa pikiran itu akan menjadi yang paling berulang pada hari itu.

Jika kita menerapkan teknik ini pada pikiran negatif, kita dapat membuatnya terus-menerus berada di otak kita dan menyiksa kita.

Ada beberapa teknik dari sudut pandang psikologi yang akan membantu kita menjauhkan pikiran negatif dari pikiran kita, meningkatkan kualitas hidup kita secara signifikan.

Amati tubuh Anda, gerak tubuh Anda, karena melaluinya kita dapat lebih mudah membuka pintu pikiran negatif. Membungkuk, tertutup untuk orang lain, membuat pikiran negatif tinggal bersama kita.

Sebaliknya, orang yang lebih banyak tersenyum dan memiliki postur tubuh yang lebih terbuka kepada orang lain mengalami peningkatan dalam hal memiliki lebih sedikit pemikiran seperti ini.

Penting untuk mengomunikasikan pikiran-pikiran ini, hal-hal yang menjadi perhatian kita, bukan menyelamatkannya atau berpura-pura bahwa itu tidak ada. Kita adalah makhluk sosial dan kita dapat meminta dukungan kepada orang lain.

Dengan cara ini kita bisa melakukan terapi diri untuk mencapai kesimpulan yang menghilangkan pikiran negatif tersebut.

Sangat penting untuk belajar rileks. Temukan waktu dalam sehari untuk berlatih meditasi atau teknik lain yang memungkinkan pikiran Anda menjadi lebih rileks atau tenang.

Membuka diri terhadap perspektif lain, cara lain dalam melihat hidup adalah penting untuk mencapai apa yang kita inginkan. Pikiran terbuka kecil kemungkinannya untuk terjebak dalam serangkaian pikiran negatif karena memiliki strategi untuk menyingkirkannya dan beralih ke sudut pandang lain. Ini tentang pikiran yang lebih kaya.

Orang-orang kreatif kurang rentan terhadap pikiran negatif, jadi penting bagi Anda untuk mencari kreativitas melalui melukis, menulis, musik, dll.

Walaupun kelihatannya konyol, faktanya berjalan kaki, berolahraga setiap hari, olahraga secara umum membantu kita untuk mengakhiri pikiran negatif, itu membuat kita lebih positif.

Related Posts