Jika Anda ingin menyembuhkan diri sendiri dari suatu penyakit, Anda harus berubah.
Kepribadian adalah struktur dinamis yang meliputi perangai, yang bersifat bawaan, dan watak yang dipelajari.
Sebagai individu yang sehat berinteraksi dengan lingkungannya, ia mengadopsi cara perilaku baru untuk beradaptasi, sesuai dengan nilai-nilainya sendiri.
Nilai adalah kunci dari kepribadian, jadi apa yang dikatakan, dilakukan, dan dipikirkan seseorang akan mencerminkan nilai-nilai tersebut.
Nilai-nilai yang bersifat relatif, seperti fisik, pemuda, kedudukan sosial, merek pakaian, dll, berubah, oleh karena itu manusia juga harus berubah.
Perubahan itu sulit, karena kita merasa nyaman di balik topeng kita sendiri dan dengan perilaku otomatis yang membantu kita untuk tidak membuang waktu untuk berpikir.
Tetapi beberapa perilaku otomatis dapat menyebabkan kita mengalami gangguan organik yang serius.
Kasus klinis
Jorge berusia lima puluh tahun ketika, karena masalah pencernaannya yang telah mengganggunya selama bertahun-tahun, dia datang ke kantor saya.
Dokter klinis dan spesialis gastroenterologi tidak mencapai perbaikan dengan perawatan mereka, oleh karena itu mereka memutuskan untuk menyarankan terapi perilaku.
Dia minum pil setelah makan untuk membantu pencernaannya dan dilarang makan banyak, jadi dietnya sangat dibatasi.
-Semuanya membuat saya sakit, katanya, – Saya kembung, dispepsia, sembelit dan diare intermiten, saya juga menderita wasir yang biasanya membuat saya berdarah.-
Dari sudut pandang klinis dia sehat, yaitu, untuk saat ini merupakan kelainan fungsional dan bukan kelainan organik.
Gangguan fungsional dapat sangat ditingkatkan jika orang yang terkena berubah.
Tapi sulit untuk diubah, karena ini membutuhkan perubahan mentalitas, cara baru melihat kenyataan.
Jorge adalah seorang eksekutif senior di sebuah perusahaan dan dia selalu terburu-buru. Kepribadiannya adalah tipe A, hiperaktif dan kompetitif, yang menikmati tantangan baru untuk membuktikan dirinya.
Segera setelah dia mulai berbicara, saya menyadari bahwa dia mengalami depresi karena ketidaknyamanannya yang membuatnya khawatir dan aktivitasnya yang berlebihan memungkinkan dia untuk tidak berpikir.
Itu adalah kasus yang sangat sulit, karena untuk menyembuhkan dia harus mengubah cara hidup dan nilai-nilainya.
Saya bertanya apakah dia ingin terus hidup seperti itu atau dia lebih suka terus menderita dengan cara yang sama; dan dia menjawab saya, setelah berpikir sejenak bahwa dia sebenarnya lebih suka mati sebelum membuat gaya hidup lain.
Dengan jawaban ini, dia mengkonfirmasi kecurigaan saya tentang depresinya dan makna hidup baginya, bekerja sepanjang hari dan melakukan tantangan baru untuk membuktikan nilainya dan dengan demikian meningkatkan harga dirinya yang rendah.
Jorge hanya melihat satu aspek realitas dan pengobatan hanya bisa efektif jika dia berani memperluas perspektifnya.
Kami menetapkan durasi perawatan pada delapan minggu di mana dia harus melakukan perilaku baru, yang paling penting untuk masalahnya adalah memperlambat kecepatan kerjanya, berusaha untuk tidak terburu-buru bahkan jika dia menganggapnya perlu.
Anda harus duduk untuk makan, menopang peralatan makan Anda dengan setiap gigitan, dan mengunyah semua makanan, bahkan makanan lunak, setidaknya dua puluh delapan kali atau lebih tergantung pada konsistensinya.
Bantu diri Anda sendiri untuk setengah porsi Anda jika Anda tidak ingin makan terlalu lama.
Saya meyakinkan dia bahwa jika dia mencoba untuk mematuhi aturan-aturan ini, dia akan segera mengalami perbaikan.
Sesuai dengan dirinya sendiri, dia menganggapnya sebagai tantangan dan mengubah perilakunya dengan keras, sehingga dalam delapan minggu, tidak hanya masalah pencernaannya yang membaik tetapi dia bisa makan apa saja tanpa merasa tidak nyaman, merasa lebih bersemangat.
Ia menurunkan berat badan, memperbaiki hubungan dengan istrinya, yang selalu makan sendiri, belajar mencicipi makanan dan lebih selektif, dan mulai memainkan piano, alat musik yang ia kuasai ketika ia masih muda, sehingga ia berhasil memasukkan nilai-nilai lain..