Kami akan fokus, hari ini, pada penamaan sebuah fenomena yang lebih dari sering, sayangnya. Kami tidak menghadapi konsep psikologis abstrak melainkan cara bertindak yang membingungkan kami, yang membuat kami merasa kehilangan sebagian besar waktu dan yang akan kami jelaskan sehingga pembaca memiliki informasi yang cukup untuk memungkinkan dia mengatasi apa yang kami sebut ketidakberdayaan yang dipelajari . Ketika lintasan keberadaan seseorang telah menyeretnya ke arah pengalaman negatif yang berasal dari situasi yang sebelumnya subjek tidak dapat bereaksi untuk menyelesaikannya, persepsinya tentang efikasi diri berkurang ke titik bertindak pasif ketika keadaan tidak menguntungkan. Akibatnya, alih-alih bereaksi, individu menghambat dirinya sendiri, tidak pernah berhasil memecahkan masalah atau mengatasinya dan konsekuensinya. Jadi, menguraikan konsep ini akan mengandaikan dalam kasus terbaik perubahan vital, setidaknya perubahan sikap terhadap kehidupan.
Manifestasi ketidakberdayaan yang dipelajari terungkap secara perilaku, muncul defisit pada tingkat kognitif, emosional dan motivasi. Prosesnya akan dimulai ketika, setelah kegagalan berulang-ulang, subjek semakin memperlambat munculnya respons kopingnya sampai saat itu bahkan tidak terjadi ( motivasi ). Pada saat yang sama, Anda mulai memiliki perasaan yang dekat dengan kecemasan, frustrasi, bahkan depresi. ( emosi ). Evolusi ini berarti bahwa individu kehilangan kemampuan untuk mencari solusi atas masalahnya, tetap terhambat ( kognitif ). Oleh karena itu, dihargai bahwa ada kemunduran integral karena gangguan juga dipicu pada tingkat fisiologis.
Untuk mengatasi ketidakberdayaan, muncul kebutuhan untuk melupakan apa yang telah dipelajari. Terlepas dari kecepatan yang kami dapatkan di sana, proses sebaliknya secara proporsional rumit dan lambat.
Mungkin sekarang Anda akhirnya mengerti mengapa orang-orang yang menjadi sasaran intimidasi di tempat kerja, sekolah, atau pribadi bersikap apatis, diabaikan, hampir tidak peduli dengan situasi intimidasi atau penundukan mereka. Kenyataannya, justru sebaliknya, mereka begitu terluka di dalam, begitu rusak sehingga tidak mungkin bagi mereka untuk menghadapi apa pun atau siapa pun dan, oleh karena itu, juga tidak menghadapinya.
Itulah mengapa sangat penting untuk mencegahnya sejak dini. Tidak ada resep atau formula yang sempurna, tetapi mungkin ide-ide seperti kasih sayang tanpa syarat, belajar menghadapi masalah, mengatasi rasa takut dengan mencegahnya menetap dalam hidup Anda, atau keluarga yang membentuk tim, adalah alat paling ampuh untuk mencegah ketidakberdayaan.
Kita berada di dunia ini untuk saling menjaga, kita juga harus menjaga bahasa yang kita gunakan untuk berbicara dengan orang lain. Kata-kata menciptakan kenyataan dalam pikiran individu, mengetahui hal ini kita harus bertanggung jawab atas tindakan kita dan efek yang ditimbulkannya pada orang lain.
Kami tidak ingin mengirim pesan yang salah. Manusia harus mengalami perasaan gagal, dari kesedihan, kemarahan karena mereka adalah bagian dari kehidupan. Kami tidak menganjurkan mengasuh anak dalam gelembung yang tidak nyata. Kuncinya adalah belajar untuk mengelola perasaan-perasaan itu dan untuk mengekstrak pembelajaran penting yang selalu mereka peroleh, untuk memahami bahwa sebagian besar waktu, kita memegang kendali, bahwa kita adalah pembangun realitas kita meskipun keadaan memberikan pengaruh yang sesuai.