Tidur siang dan manfaatnya

Kita berada di masa ketika jam istirahat sedikit, pekerjaan dan aktivitas banyak, sehingga menjalani hidup dengan lelah adalah hal yang sangat normal.

Ada tradisi yang mencerminkan pengetahuan yang baik dari nenek moyang kita dan salah satunya adalah tidur siang. Tidur siang dikatakan periode setelah makan dan sebelum melanjutkan dengan hari kerja di mana kita tidur sedikit untuk memulihkan diri.

Dalam beberapa kasus itu adalah seluruh ritual dengan piyama yang disertakan seolah-olah seseorang akan tidur di malam hari dan dalam kasus lain itu hanya sesaat di tempat yang sama di mana Anda menonton televisi di mana Anda bisa memutuskan hubungan dengan beberapa saat tidur. Bagaimanapun, manfaat tidur siang lebih dari terbukti dan kita akan berbicara tentang manfaat terpenting dari tradisi ini.

Jika kita mengamati teman-teman hewan kita, kita memperhatikan bahwa periode tidur terus-menerus bergantian dengan saat-saat aktivitas di siang hari, dan tampaknya manusia juga melakukannya dengan cara ini. Kami sampai pada kesimpulan dengan apa yang baru saja kami katakan bahwa tidur seperti yang kami lakukan, memusatkannya dalam 7 atau 8 jam di malam hari bukanlah hal yang paling alami karena tubuh membutuhkan saat-saat istirahat untuk mengisi ulang dan melanjutkan berjalan.

Dalam hal ini, momen tidur siang memenuhi peran ini sebagai momen pemutusan hubungan fisik dan mental di mana kita mengisi ulang sepenuhnya agar dapat melanjutkan aktivitas kerja, aktivitas rumah, dll dengan energi paling besar.

Tidak hanya tidur siang memiliki manfaat bagi psikologi kita, tetapi telah terbukti bahwa itu adalah kebiasaan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik kita.

Tidur siang adalah istilah yang digunakan dalam bahasa Inggris untuk merujuk pada tidur siang, kebiasaan yang sangat normal di negara-negara seperti Spanyol tetapi sekarang menjadi cara bahkan di perusahaan besar yang memiliki tempat dan waktu bagi karyawan mereka untuk melakukannya dan dengan demikian menguntungkan diri mereka sendiri dan perusahaan yang sama. manfaat dari kegiatan ini.

Ini tentang memulihkan energi dan dengan cara ini berada dalam semangat terbaik untuk menghadapi sisa hari itu.

Asal usul tidur siang berasal dari abad ke-11 dalam ordo San Benito, di mana biara-biaranya jam keenam disimpan sebagai saat istirahat dan istirahat untuk dapat menghadapi sisa hari itu, yaitu, saat itu berangkat dari jam 12 sampai jam 3 sore.

Spanyol, tempat-tempat lain di Eropa Selatan, beberapa negara Amerika Latin, Cina, Taiwan, Filipina, dan India adalah eksponen terbesar dari tidur siang dan sangat menyadari manfaatnya.

Tidur siang meningkatkan memori, mengkonsolidasikannya dan meningkatkan pembelajaran. Setelah sesi belajar yang intens di pagi hari, tidur siang sangat bermanfaat bagi kita dalam mempertahankan apa yang telah kita pelajari.

Tidak sia-sia adalah waktu setelah tidur siang adalah waktu terbaik untuk mempelajari hal-hal baru, otak mempertahankan segalanya jauh lebih baik.

Manfaatnya terutama terlihat dalam prestasi kerja dengan perhatian dan konsentrasi yang meningkat serta memiliki motivasi baru.

Related Posts