Sedikit dari mereka yang menyadari bahwa depresi mereka disebabkan oleh banyak hal yang tidak berjalan dengan baik dalam hidup mereka dan mereka tidak berani untuk berubah.
Mereka mungkin memiliki masalah hubungan, merasa takut, kesepian, tidak puas dengan pekerjaan mereka, lelah dengan rutinitas, merasa terasing, terbiasa dan terbiasa menjalani hidup seolah-olah beban berat, pasrah, tidak bahagia, bosan, dan tanpa motivasi.., karena mereka percaya bahwa mereka tidak pantas menunggu lebih lama lagi dari kehidupan.
Memiliki motivasi adalah kemungkinan perubahan dan pemenuhan pribadi untuk mendapatkan kembali makna dalam hidup dan untuk dapat keluar dari depresi.
Tetapi pertama-tama mereka harus mengenal satu sama lain lebih baik dan mengetahui apa yang mereka inginkan, lebih mengenal satu sama lain, apa yang mereka lakukan dengan baik, apa yang mereka sukai, bagaimana mereka ingin hidup, apa yang paling mereka inginkan dalam hidup ini; Dan ini adalah tugas introspeksi pribadi.
Faktor lain untuk perubahan adalah memperluas perspektif tentang realitas dengan mengadopsi sudut pandang positif dan optimis, melihat bagian baik dari kehidupan yang tidak dapat mereka lihat, belajar untuk mengenali dan menghargai kualitas mereka sendiri dan menghadapi tantangan baru tanpa rasa takut.
Percaya diri penting untuk memiliki kinerja yang baik di tempat kerja, karena tidak semuanya dilakukan dengan gelar, tetapi juga perlu untuk mendorong diri sendiri untuk lebih kreatif dan sedikit lebih berani, karena ini adalah profil untuk posisi kepemimpinan.
Jika Anda pernah gagal, ini bukan alasan untuk menurunkan tangan dan kehilangan semua harapan, karena rencana dan proyek adalah bagian dari kehidupan dan kemampuan untuk memulai dari awal meningkatkan harga diri dan mendorong Anda untuk terus maju dan tidak terjebak..
Anda harus merawat tubuh, merawatnya dengan baik dan tidak berlebihan, karena depresi sering menyebabkan kecanduan, alkohol, obat-obatan, rokok, makanan; Dan berada dalam kesehatan yang baik dan perasaan yang baik membantu Anda menjadi aktif.
Bertaruh pada keluhan, keputusasaan dan pesimisme, membuat mereka sakit, dan akan membuat mereka kandidat untuk menderita, karena memang benar kita memprogram diri kita sendiri untuk segalanya, termasuk penderitaan.
Penting untuk meyakinkan diri sendiri bahwa penyakit adalah pengecualian dan menjadi sehat adalah aturannya; dan belajar menertawakan segalanya, terutama diri sendiri, membuat kita menjadi orang yang sehat.
Hari ini adalah hari untuk mulai berubah, karena orang yang menunda segalanya untuk besok atau bulan depan, akhirnya melepaskan dorongan vital alaminya dan menjadi sakit.
Anda tidak bisa menunggu kesejahteraan dan ketenangan datang dari luar, karena kebahagiaan sejati datang dari dalam, berdamai dengan diri sendiri.
Belajarlah untuk tidak mengkritik atau berbicara buruk tentang orang lain karena kemungkinan besar mereka salah, karena kritik biasanya merusak, tidak menyelesaikan masalah atau menghasilkan efek yang menguntungkan, hanya mendiskreditkan orang lain yang tidak dapat membela diri.
Saya akan memberi Anda sebuah contoh: manajer gedung saya memberi tahu saya bahwa pintu mobil saya, yang berada di garasi, memiliki dua garis di pintu yang sepertinya dibuat dengan kunci, dan dia bergegas menyalahkan tetangga tanpa bukti. melawan dia; tidak mengetahui bahwa saya telah menjadi diri saya sendiri dengan sepeda saya.
Untuk alasan ini, tidak ada gunanya mengkritik, menghapus gosip dari agenda Anda dan Anda akan memiliki banyak waktu yang tersedia untuk menampilkan semua kreativitas yang Anda habiskan dalam mendiskreditkan orang lain.
Belajar memasak, terhubung dengan makanan sehat dari saat Anda membelinya sampai Anda memasukkannya ke dalam mulut Anda, mereka memberikan kesenangan dan akan memperpanjang hidup Anda, memungkinkan Anda untuk tetap sehat dan aktif dan juga memberi Anda kesempatan untuk berkreasi menyiapkan hidangan yang berbeda.
Jadilah kekasih yang baik dan khawatir tentang memuaskan pasangan Anda. Seks adalah tindakan pribadi dan bebas dan setiap pasangan adalah unik. Jangan terbawa oleh apa yang orang lain katakan kepada Anda dan bercintalah seperti yang Anda rasakan dan bagaimana hal itu membuat orang yang bersama Anda merasa nyaman.
Kembangkan kehidupan spiritual Anda, yang bukan hanya tentang menjalankan agama, tetapi tentang berhubungan dengan keseluruhan di mana Anda menjadi bagiannya, dengan cara yang paling mudah bagi Anda, baik melalui meditasi, doa, seni atau musik.