Dapat dihindari untuk menderita iritasi usus
Iritasi usus dianggap sebagai kondisi psikosomatik.
Dalam kerangka kognitif, dapat dikatakan bahwa orang yang menderita masalah ini, selain menjadi kepribadian yang obsesif, mengendalikan dan perfeksionis, juga telah memperoleh pengkondisian.
Kondisi psikosomatik mulai berfungsi dan mungkin atau mungkin tidak kemudian berkembang menjadi penyakit organik.
Salah satu gejala yang paling mempengaruhi orang-orang ini, terkait dengan perilaku, adalah kebutuhan mendesak untuk mengosongkan usus setiap saat, membatasi aktivitas normal dan gerakan bebas mereka, karena takut tidak memiliki kamar saat mereka membutuhkannya.
Belum lama ini, dalam sebuah turnamen tenis, seorang atlet Argentina terkenal, yang tampaknya juga menderita penyakit iritasi usus, harus meninggalkan lapangan di tengah pertandingan untuk pergi ke kamar mandi, jika saya ingat dengan benar, pada dua kesempatan. Ini adalah episode yang terlihat di televisi dan membuat juri kesal.
Usus yang mudah tersinggung berhubungan dengan rasa takut, dalam kasus pemain tenis, rasa takut kehilangan, dan secara umum rasa takut kehilangan kendali.
Seperti fobia lainnya, itu dapat diobati dari sudut pandang terapi perilaku, mencoba mengubah perilaku itu untuk yang lain.
Tubuh dapat dilatih dengan pikiran dan itu tidak sulit atau menuntut.
Pertama-tama, disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang sudah mereka ketahui berbahaya bagi mereka, kemudian mereka harus mengunyah 28 kali setiap gigitan, duduk untuk makan menikmati makanan tanpa memikirkan hal-hal yang tidak menyenangkan atau semua yang harus mereka lakukan.
Pada umumnya orang yang menderita irritable bowel merasa ingin buang air besar setiap kali makan, oleh karena itu mereka biasanya buang air besar beberapa kali sehari dan dengan demikian dikondisikan untuk memiliki kebutuhan itu dengan setiap asupan dan juga pada saat stres.
Stres meningkat dan pada saat yang sama mengkondisikan orang tersebut, ketika dia membayangkan bahwa dia tidak akan menemukan kamar mandi yang tersedia jika dia membutuhkannya.
Seperti yang bisa kita lihat, semuanya adalah mental dan dengan pelatihan yang tepat itu bisa dibalik.
Tubuh merespons domain diri, yang merupakan konduktor yang menciptakan pekerjaan yang harus dilakukan.
Waktu terbaik untuk pergi ke kamar mandi adalah di pagi hari ketika Anda bangun, sebelum atau sesudah sarapan.
Sama seperti kita mengkondisikan diri kita untuk menderita, kita juga dapat mengkondisikan tubuh kita untuk berfungsi secara normal.
Perlu meluangkan waktu yang diperlukan di kamar mandi agar fungsi ini dapat terpenuhi, setidaknya setengah jam, dan jika berhasil , kaitkan dengan hal lain, segera setelah itu terjadi atau segera sesudahnya.
Misalnya, dapat dikaitkan dengan suara yang dihasilkan oleh gelas piala ketika dipukul, misalnya dengan sendok; tetapi juga dapat dikaitkan dengan kata, frasa, kalimat, apa pun, yang diucapkan dengan suara yang nyaris tidak terdengar oleh diri kita sendiri.
Hari-hari berikutnya, kita harus menerapkan sumber daya ini hanya di pagi hari dan setiap keberhasilan akan memperkuat pengkondisian . Yang saya maksud dengan kata sukses adalah mencapai pemenuhan fungsi usus.
Pada siang hari, penting untuk mengontrol keinginan untuk pergi ke kamar mandi selama beberapa menit, karena refleks ini berlangsung untuk waktu yang singkat dan jika berhasil, kaitkan dengan rangsangan lain. Itu bisa berupa tepukan di lengan kanan.
Setiap kali mereka merasa ingin buang air besar dan mampu mengendalikannya, mereka harus menggunakan sumber daya ini untuk mengendalikan kondisi, sehingga ketika mereka berada dalam situasi di mana mereka ingin mengendalikannya, tepukan akan membantu mereka untuk mencapainya.
Teknik-teknik ini tidak diterima secara luas oleh banyak psikolog karena dianggap sebagai mekanisme yang hanya cocok untuk melatih hewan, tetapi yang penting adalah bahwa mereka berhasil dan dalam hal ini dapat membebaskan semua orang yang menderita masalah ini dari gejala yang mengganggu ini.
Meskipun benar bahwa masalahnya juga harus ditangani dengan lebih teliti.