Visualisasi sebagai alat terapi.

Apa itu visualisasi? Dan sejauh mana mereka bisa menjadi terapi?

Visualisasi adalah alat yang sangat berharga yang mengandalkan kemampuan imajinasi. Melaluinya kita dapat membuat ulang skenario masa lalu atau membangun skenario masa depan. Kami memiliki akses, melalui citra, untuk mengangkut diri kita sendiri ke ruang waktu lain, dan untuk mengubah situasi dalam hidup kita.

Untuk waktu yang lama sumber daya imajinasi dipandang rendah, tidak berguna, dan bahkan sulit dipahami sehubungan dengan tindakan.

Fantasi banyak dipelajari, terutama sejak Psikoanalisis, dan sering dikaitkan dengan cara menghindari kenyataan. Kelebihan fantasi, memang benar, yang bisa menjadi perilaku penghindaran justru untuk menghindari tindakan. Imajinasi sering kali terletak di baris yang sama ini. Imajinasi, menurut perspektif ini, adalah untuk tetap berada di awan dan mencegah mengambil tindakan. Ini benar jika berlebihan dan jika didirikan sebagai alat pertahanan.

Tetapi ini tidak berarti bahwa kemampuan untuk berimajinasi dan berfantasi tidak dapat menjadi sumber daya yang, sebaliknya, meningkatkan kapasitas kreatif kita dan bahwa ini membawa kita pada tindakan.

Kita bisa membedakan antara fantasi dan imajinasi. Fantasi dapat dianggap sebagai kebangkitan yang agak lebih pasif dan sering berulang dari adegan tertentu. Imajinasi adalah sebuah proses, dan itu menyiratkan kemungkinan transformasi dan penciptaan.

Visualisasi adalah kemungkinan untuk menciptakan kembali berbagai jenis skenario secara mental, melalui pemicu atau panduan baik dari orang luar maupun orang itu sendiri. Sumber daya ini sangat menarik dari sudut pandang terapeutik karena dapat membawa kita, tepatnya, ke skenario lain yang berbeda dari yang kita alami saat ini. Ini memungkinkan kami untuk menampilkan kapasitas kreatif yang memungkinkan kami menghasilkan ruang baru, dari unsur yang kami miliki. 

Jiwa mampu mengubah dan mencipta. Kita bisa membangun skenario yang belum terjadi, kita bisa membawa diri kita sendiri atau membawa momen-momen yang menimbulkan rasa sakit, misalnya, untuk terhubung dengan emosi itu, dan bisa mengolahnya dari sana. Dengan cara yang sama memungkinkan kita untuk membawa emosi yang menyertai skenario masa depan yang diinginkan. Ini adalah cara memberi dukungan pada apa yang kadang-kadang tertinggal dalam kata-kata atau ide-ide dan pemikiran-pemikiran secara sepintas.

Meluangkan waktu untuk memvisualisasikan sebuah skenario, tidak hanya memungkinkan kita untuk mengalaminya, dengan aspek emosional yang dipertaruhkan, tetapi juga meningkatkan kapasitas kreatif kita untuk mengonfigurasi cara-cara baru menghadapi apa yang terjadi pada kita, dan cara-cara baru memproyeksikan ke masa depan.

Visualisasi dapat lebih atau kurang diarahkan, dan menarik untuk menggunakannya dalam kasus di mana hal ini dinilai bermanfaat. Ada orang yang tidak tersedia untuk jenis kegiatan ini dan penting untuk menghormatinya. Jenis alat ini harus dievaluasi dengan cermat oleh profesional sebelum diimplementasikan.

Dalam sebagian besar kasus, visualisasi dapat menjadi sumber yang bagus untuk membantu Anda bekerja dengan emosi dan register tubuh, menggali keinginan dan ingatan, dan menampilkan kemampuan kreatif.

 

 

Related Posts