Pikiran dapat membantu kita untuk memahami, mengetahui, merefleksikan, mengevaluasi, membuat keputusan. Dalam budaya Barat, pemikiran rasional dibanggakan sebagai jalan menuju kebenaran. Descartes telah memisahkan materi dari rasional dan dari sana alasan menjadi sangat diperlukan dan satu-satunya jalan menuju pengetahuan. “Saya berpikir maka saya ada” menyampaikan tingkat kepentingan yang dikaitkan dengan pemikiran di dunia Barat.
Bagi Carl Jung, pikiran adalah salah satu dari 4 fungsi jiwa bersama dengan Perasaan, Intuisi, dan Sensasi. Mereka adalah sarana yang melaluinya kesadaran mendekati pengalaman. Bagi Jung ” sensasi memberi tahu kita bahwa sesuatu itu ada, pikiran memberi tahu kita apa itu, perasaan memberi tahu kita apakah itu menyenangkan atau tidak, dan intuisi memberi tahu kita dari mana asalnya dan ke mana arahnya.”
Pikiran adalah salah satu dari fungsi itu, dan itulah yang memungkinkan kita untuk membangun persamaan dan perbedaan antara apa yang kita rasakan, memungkinkan kita untuk mengklasifikasikan dan menggeneralisasi. Ini adalah sumber daya untuk mengabstraksi dan membangun teori. Namun, itu bukan satu-satunya fungsi. Dan sering kali, jika fungsi ini dikembangkan dengan cara yang dominan, kita dapat membatalkan atau membuat yang lain tidak terlihat.
Pikiran, ketika menjadi sangat menonjol, dapat memasuki lingkaran tanpa akhir, yang bukannya membantu kita memutuskan, malah menghambat prosesnya. Berpikir berlebihan harus dipahami sebagai posisi kesadaran sepihak. Artinya, penguatan satu aspek di atas yang lain.
Berpikir berlebihan membatalkan kemungkinan memperhatikan lingkungan kita, kebutuhan tubuh; itu dapat mengisolasi kita dalam kaitannya dengan ikatan kita dan menyebabkan penundaan, yaitu, menunda tindakan. E l pemikiran rasional, yang berhubungan dengan menganalisis situasi, Anda selalu dapat menemukan alasan untuk memvalidasi atau membatalkan keputusan secara bolak – balik antara pro dan kontra dapat membuat orang tersebut tidak bergerak.
Terkadang intuisi memungkinkan kita untuk memutuskan sesuatu tanpa harus melakukan analisis yang mendalam. Mengetahui bahwa Anda tidak tahu bagaimana Anda tahu, tetapi Anda tahu, dan memperhatikannya adalah penting pada waktu-waktu tertentu.
The rata overthinking biasanya penegasan ini, perenungan atau pikiran mengganggu berulang . Sirkuit ini, yang sangat khas dari gambaran obsesif, biasanya menyebabkan kelelahan mental dan emosional yang hebat, yang dapat menyebabkan depresi dan yang, alih-alih memfasilitasi keputusan, membatalkannya. Selalu menemukan kendala untuk setiap alternatif.
Pemotongan dengan sirkuit ini mungkin memerlukan intervensi alat lain. Meditasi dan latihan pernapasan, atau aktivitas yang meningkatkan kontak dengan masa kini, membantu memberi ruang bagi tubuh dan sensasi, membantu menghentikan banjir pikiran. Semua aktivitas yang melibatkan tubuh dan gerakan juga membantu keseimbangan ini.
Berada di lingkungan alam, membatasi pekerjaan, melakukan kegiatan kreatif (terutama yang tidak menggunakan kata, seperti melukis, misalnya) dan waktu luang, dan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang dicintai, adalah beberapa cara untuk melawan sirkuit berpikir berlebihan. Ketika perubahan ini tidak dapat dilakukan secara sukarela, konsultasi dengan profesional adalah penting.