Sebelumnya masalah ini tidak ada, karena tidak ada yang terburu-buru; Namun, saat ini, semakin banyak orang menderita kecemasan patologis, yang pada titik tertentu dapat menyebabkan serangan panik.
Kecemasan menjadi patologis ketika tidak memungkinkan individu untuk mengembangkan kehidupan normalnya; karena memiliki tingkat kecemasan normal tertentu adalah hal biasa dan kadang-kadang bahkan perlu untuk menggerakkan kita ke dalam tindakan.
Dalam masyarakat yang kompleks dan kompetitif, di mana mayoritas berusaha memenuhi tujuan yang semakin ambisius; Tak seorang pun mampu melihat batas-batas tubuh mereka sendiri atau batas-batas pikiran mereka untuk dapat menghentikan perlombaan yang tak terkendali melawan waktu.
Kecemasan muncul ketika stres mencapai batasnya dan ini pada gilirannya menghasilkan kecemasan karena cara kita menjalani pengalaman, menutup lingkaran setan di sekitar diri kita yang mencekik kita.
Hal buruk tentang kecemasan adalah bahwa ambang batas untuk menerima rangsangan yang menghasilkannya semakin rendah, karena kita menjadi lebih sensitif dan kita mengekspos diri kita padanya segera setelah sinyal yang mengancam untuk mengubah ketenangan kita muncul.
Orang yang cemas khawatir tentang masa depan, tentang kerugian, tentang pekerjaan, tentang ekonomi, tentang kesehatan, dan juga tentang orang-orang di sekitarnya. Secara umum, dia sangat sensitif terhadap perubahan dan sulit baginya untuk melepaskan rencananya.
Secara umum, mereka adalah orang-orang yang memiliki ekspektasi tinggi terhadap diri mereka sendiri dan kinerja mereka serta memiliki tantangan yang sulit.
Hasil dari tuntutan ini tercermin melalui ketidaknyamanan dan disfungsi organik, penyakit fisik dan ketidakseimbangan mental. Mereka merasa sulit untuk tidur, mereka bangun dengan lelah, merasa kewalahan, menjadi mudah marah, gelisah, tidak dapat berkonsentrasi, menderita gangguan gastrointestinal dan jantung, seperti iritasi usus, gas, sembelit, diare dan gangguan pencernaan serta merasa berdebar-debar, takikardia, nyeri dada, kontraktur, takut kejang, lemas, pusing, dll.
Untuk dapat menghadapi masalah ini perlu menghindari stres dan melakukan pengendalian dengan mengurangi aktivitas yang dipaksakan untuk dipatuhi.
Memiliki rasa keterbatasan akan membawa Anda untuk melampaui mereka; dan dengan memberikan setiap hal pentingnya yang dimilikinya, tanpa nilai tambah, akan memungkinkan mereka untuk membedakan antara apa yang perlu dan apa yang dapat dibuang.
Kita menyadari bahwa kita menderita kecemasan patologis ketika ada rangsangan yang menguasai kita dan kita mulai tenggelam dalam segelas air.
Kecemasan hidup mengurangi kinerja kita seminimal mungkin, karena kejenuhan aktivitas menghabiskan tingkat adaptasi terhadap lingkungan dan mencegah respons yang memadai terhadap rangsangan.
Usulan yang paling efektif untuk mulai mengatasi keadaan kecemasan patologis ini, selain memerlukan konsultasi profesional, terdiri dari berlatih meditasi setiap hari, sebagai sarana untuk belajar meluangkan waktu yang diperlukan untuk setiap hal dan melakukan segalanya lebih lambat, tanpa terburu-buru dan tanpa melakukan dua hal secara bersamaan.
Kita perlu menyadari dan belajar untuk mengabaikan tekanan yang diberikan orang-orang pada kita, karena semua orang di sekitar kita sudah terbiasa dengan sikap kita untuk selalu siap berlari untuk menyelesaikan masalah, memadamkan api, mengetahui segalanya, bertindak sebagai Wonder Woman. atau sebagai Superman, dan perilaku kitalah yang telah menciptakan ekspektasi tersebut, dan itulah yang memotivasi kita untuk terus bertindak dengan cara yang sama.
Jika Anda ingin mengakhiri kecemasan kronis, tinggalkan citra yang telah Anda buat tentang diri Anda sendiri; jangan biarkan citra itu menghancurkan atau membuat anda sakit, karena anda lebih dari sekedar citra anda dan yang terpenting adalah menjadi diri anda sendiri dan bukan apa yang orang lain harapkan dari anda.