Manusia berbagi, secara umum, dengan makhluk hidup lainnya, fakta menjadi “makhluk kebiasaan.” Maksud kami, semua spesies harus mengulangi perilaku menguntungkan tertentu untuk bertahan hidup.
Oleh karena itu, pengulangan merupakan karakter penting untuk konsolidasi perilaku tersebut dan untuk pembangunan kebiasaan. Perbedaannya adalah bahwa sebagai manusia, kita menyadari keterbatasan kita dan kesadaran akan diri kita sendiri, membuat pertanyaan tentang keberadaan menjadi jauh lebih kompleks.
Namun, kita dapat melihat sejauh mana pengulangan adalah bagian dari keseharian kita. Memiliki kebiasaan tertentu melindungi kita, memungkinkan kita membangun jangkar yang memberi kita rasa aman .
Segala sesuatu yang kita ulangi dari waktu ke waktu dibentuk sebagai respons bawah sadar. Itu adalah aktivitas yang kita gabungkan dan dapat kita lakukan tanpa terus-menerus memikirkannya: memasak, mengemudi, mencuci, melakukan tugas umum tertentu di tempat kerja, adalah contohnya.
Tur yang sering, misalnya, tidak mengharuskan kita untuk berpikir atau mengevaluasi, itu sudah dimasukkan ke dalam pola perilaku kebiasaan kita.
Bagaimana jadinya jika kita harus berpikir dan mengevaluasi setiap kali ingin pergi ke supermarket lokal, atau menganalisis langkah demi langkah menyiapkan sarapan setiap pagi?
Saat kita bergerak melalui sirkuit yang sama, keraguan dan konflik diminimalkan.
Kebiasaan kemudian memungkinkan kita untuk mengkonsolidasikan diri kita sendiri dan juga memperkuat rasa memiliki tertentu, karena kita menyamakan diri kita sampai batas tertentu dengan mereka yang memiliki kebiasaan yang sama.
Kebiasaan dikelompokkan ke dalam rutinitas, dan dengan demikian sebagian besar manusia mengatur dan memandu hari-hari mereka. Bahkan mereka yang menjalani struktur yang menolak kehidupan harus membangun jenis kebiasaan tertentu dalam kehidupan mereka sehari-hari.
Hubungan manusia dengan kebiasaan sangat luas: dari mereka yang membuat rutinitas standar mereka tidak mungkin untuk dimodifikasi, hingga mereka yang menantang, terus-menerus berusaha untuk tidak mengidentifikasi dan berubah.
Menantang kebiasaan dan mencari cara baru dalam melakukan sesuatu mewakili munculnya kreativitas . Tapi kemungkinan lari dari apa yang diberikan, keluar dari zona nyaman ini tidak ditoleransi oleh semua orang. Sejumlah ketidakpastian hadir dalam setiap tantangan ini, dan perlu untuk mempertahankan disidentifikasi tertentu agar gerakan ini terjadi.
Jadi, sebagai makhluk kebiasaan, kita membutuhkan perilaku tertentu yang tetap konstan. Namun selain itu, harus ada kemungkinan perubahan.
The kebiasaan sesuai dengan konteks tertentu, tahap kehidupan tertentu dan situasi, seperti yang kita mengembangkan banyak kebiasaan ini akan ditampilkan cukup atau milik keadaan sebelumnya, berhenti menjadi konsisten dengan waktu saat ini.
Dalam konteks ini kita harus bisa meninggalkan kebiasaan-kebiasaan tertentu, dan menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru. Perubahan sangat penting untuk dapat berkembang di seluruh tahap yang berbeda. Jika ini tidak memungkinkan, struktur akan dilanggengkan dengan cara yang stagnan, bertentangan dengan kebutuhan dan keinginan saat ini.
Tapi ini bukan masalah sederhana, keberadaan ketidaksadaran menyiratkan bahwa kita dapat secara kompulsif mengulangi apa yang menyakiti kita, dan kemungkinan perubahan akan sulit berkali-kali.
Adalah penting sejauh mungkin untuk bekerja secara terapeutik pada aspek-aspek tidak sadar ini, yang sering melanggengkan keadaan kelumpuhan di mana tidak ada perubahan yang mungkin terjadi. Dan dalam banyak kasus lain, pencarian terus-menerus dan kurangnya struktur dasar tertentu mencegah subjek untuk menguasai.