Kita sudah tahu bahwa berlatih olahraga memberi kita banyak manfaat fisik. Terbukti bahwa jika setiap orang berlatih olahraga sebagai kebiasaan, rumah sakit dan konsultasi medis akan dikosongkan dalam persentase yang sangat tinggi.
Hal yang sama terjadi dengan bagian psikologis dan emosional, jika sebagian besar berlatih olahraga akan ada lebih sedikit depresi, kecemasan, stres dan jenis masalah lain di bagian internal ini.
Jelas bahwa manfaat psikologis dari berlatih olahraga apapun banyak dan terutama mempengaruhi bagian kognitif, meningkatkan kapasitas belajar, memori atau konsentrasi. Juga jelas bahwa latihan aktivitas fisik menempatkan kita dalam suasana hati yang baik, yang merupakan sarana psikologis yang sempurna untuk meningkatkan banyak aspek kognitif dan emosional dalam diri kita.
Tapi kita akan lebih spesifik lagi dan memaparkan beberapa manfaat dari latihan olahraga di bagian psikologis.
Kita akan mulai dengan mengatakan bahwa ketika tubuh kita melakukan aktivitas fisik, zat yang diketahui terkait dengan apa yang disebut keadaan bahagia, endorfin, dilepaskan .
Berlatih beberapa aktivitas fisik tiga hari seminggu sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati kita dan merasa lebih bahagia.
Pada orang dengan depresi direkomendasikan sebagai bagian dari terapi mereka melalui psikolog olahraga tepat untuk pelepasan endorfin ini yang melawan jauh lebih dari keadaan depresi yang efektif. Ada depresi yang bisa diatasi dengan menemukan olahraga baru yang hampir menjadi kebiasaan sehari-hari.
Sebaiknya olahraga seperti bersepeda yang memungkinkan kita untuk berhubungan dengan luar dan menghabiskan beberapa jam berlatih latihan fisik. Juga lari, hiking… tapi sungguh, olahraga apa pun. Pilih salah satu yang paling menarik perhatian Anda dan mulailah sedikit demi sedikit tetapi terus-menerus dan teratur, manfaatnya pada tingkat fisik dan psikologis tidak bisa menunggu.
Ini juga memiliki manfaat yang jelas pada stres. Tidak ada yang lebih bermanfaat setelah seharian bekerja keras selain bisa melakukan aktivitas fisik favorit kita.
Selain itu, tidak ada alasan seperti tidak bisa ikut gym karena di rumah sendiri kita bisa berolahraga dengan sangat intens.
Kembali ke stres, latihan fisik menghasilkan zat yang disebut norepyrephrine yang jelas memiliki efek mengurangi efek stres pada tubuh kita.
Ada juga peningkatan harga diri kita karena peningkatan nyata dari keadaan bentuk kita membuat kita memiliki persepsi objektif yang jauh lebih baik tentang diri kita sendiri.
Yang terakhir akhirnya juga mempengaruhi peningkatan hubungan sosial kita.
Jika masalah Anda adalah kecemasan, olahraga aerobik intensitas sedang-tinggi dinyatakan sebagai solusi yang bagus untuk melawan keinginan akan bahan kimia yang akhirnya diproduksi tubuh dalam latihan olahraga ini.
Latihan olahraga yang berlangsung lebih lama di usia yang lebih tua sangat membantu untuk menunda tidak hanya kerusakan fisik tetapi juga kemunduran psikologis, menjadi pencegahan yang sempurna untuk masalah serius seperti Alzheimer.