Baru-baru ini, saya menemukan diri saya dalam situasi yang membuat Anda berpikir: Saya tidak akan pernah melupakan momen ini. Tidak pernah. Apakah sifat keadaan memiliki nada positif atau negatif memiliki bobot spesifik yang sama ketika ingin menandainya dengan api dalam ingatan kita, baik karena rasa sakit atau penderitaan yang diderita atau karena kebahagiaan atau kepuasan luar biasa yang dialami. Kuncinya adalah bahwa peristiwa tersebut dianggap sebagai tonggak penting. Untungnya, kami lupa.
Ini mungkin tampak paradoks tetapi melupakan mendukung ingatan, berkontribusi pada kelangsungan hidup, kebahagiaan, dan kesehatan mental. Akibatnya, melupakan memiliki nilai adaptif. Mari jujur. Jauh di lubuk hati, tidak ada yang ingin mengingat argumen panas, atau peristiwa memalukan atau sangat menyakitkan. Hanya saja sementara kita menderita dari mereka, mereka mengendalikan hidup kita begitu banyak sehingga kita percaya bahwa mereka penting dan sangat diperlukan untuk bergerak maju.
Sebenarnya, itu justru sebaliknya. Ini adalah bahwa kita memiliki kemampuan untuk memblokir ingatan tertentu yang menjadi sandaran kepercayaan dan optimisme kita.
Di sisi lain, jika kami bertanya kepada Anda masing-masing, pasti Anda mengaku lupa lebih dari yang Anda inginkan. Apakah Anda ingin tahu mengapa?
Nah, psikolog mengusulkan lima mekanisme untuk menjelaskan lupa:
- Membusuk
Bisa juga diketahui dengan Teori Akal Sehat, Anda harus “menyegarkan ingatan Anda” dari waktu ke waktu agar apa yang ingin Anda ingat tetap ada. Jika tidak digunakan, informasi tersebut akan hilang. Namun, teori ini lebih berpengaruh pada memori jangka pendek.
- Pengganti
Melalui mekanisme ini, informasi baru yang mengakses memori dan menghapus yang sudah ada, menggantikannya.
- Gangguan
Seringkali, ketika mencoba mengingat data seperti nama orang, alamat, kata sandi atau kode pos, kita saling bingung. Ini adalah hasil dari kompetisi unsur informasi yang serupa, terlepas dari apakah itu terjadi dalam penyandian atau pengambilan. Dalam kehidupan sehari-hari, informasi baru terus menerus membuat sulit untuk mengambil informasi sebelumnya. Kekhasan ini dikenal sebagai interferensi retroaktif. Secara paralel, itu juga berjalan ke arah yang berlawanan: dalam interferensi proaktif, informasi sebelumnya bersinggungan dengan kemampuan untuk mengambil materi serupa yang baru saja dipelajari. Campur tangan ini biasa terjadi dalam pembelajaran bahasa. Efeknya lebih kuat dari yang sebelumnya dan menghasilkan lebih banyak kelupaan.
- Kelupaan yang bergantung pada kunci
Siapa nama aktor itu? Saya memilikinya di ujung lidah saya… Saya menempatkan neuron saya untuk bekerja dan saya ingat salah satu filmnya. Ya, itu Will Smith. Saya telah menggunakan petunjuk, kunci memori untuk menyelamatkan nama. Jika kami tidak memiliki kata sandi untuk digunakan, kegagalan memori akan terjadi, lupa kata sandi. Kita menghadapi jenis kelupaan yang paling sering. Oleh karena itu, semua kunci yang melingkupi suatu peristiwa akan menjadi alat bantu yang paling berguna untuk memori di kemudian hari. Petunjuk kontekstual menonjol, seperti ketika kita memiliki perasaan membingungkan karena pernah mengalami situasi sebelumnya, mengalami déjà vu.
- Amnesia psikogenik karena represi
Pikiran sangat kuat. Dihadapkan dengan peristiwa yang sangat menyakitkan atau traumatis, ia memutuskan untuk menyatakan dirinya tidak dapat mengingat. Alam bawah sadar kita dengan sengaja mencegah pemulihannya untuk mempromosikan memudarnya. Ini adalah pertanyaan tentang kelangsungan hidup. Untuk alasan ini, meskipun mengalami pengalaman ketegangan emosional dan pribadi yang tinggi, kita dapat terus hidup, bahkan menikmati kesenangan kecil.
Kami mempertahankan beberapa penguasaan ingatan kami, tetapi jangan lupa betapa mudahnya untuk melupakan. Namun, kami mempertimbangkan penggunaan taktik tertentu dalam hal melestarikan informasi yang mungkin ingin diingat selama bertahun-tahun: buku harian dengan hal-hal penting hari ini, merekam peristiwa penting di video, merekam cerita orang tua kami dengan bantuan seluler, dll.
Meskipun bukan subjek artikel ini, tidak adil untuk mengabaikan kasus pelupa yang paling ekstrem: demensia dan Alzheimer. Kita dihadapkan pada penyakit neurologis degeneratif yang mempengaruhi kemampuan mental dan fisik. Mereka menyebabkan penderitaan besar bagi pengasuh keluarga yang menyaksikan orang yang mereka cintai bahkan melupakan diri mereka sendiri.