Di zaman yang kita jalani ini, sama sekali tidak aneh jika kita mendapati diri kita mengalami frustrasi dan kemarahan yang lebih besar. Dan ya, semua yang kita harapkan terjadi tidak terjadi. Semua yang kami rencanakan telah dimodifikasi, dilintasi oleh pandemi, dilucuti.
Kegelisahan dan rasa sakit yang disebabkan oleh proyek kami yang berantakan, dengan cara yang ekstrem dan radikal seperti yang sedang terjadi, adalah masalah besar yang harus kami tangani setiap hari.
Kita terluka, kehilangan hidup kita seperti yang kita pikirkan hari ini, jatuhnya harapan, ilusi, jarak dari orang yang kita cintai. Frustrasi dalam konteks ini adalah respons yang benar-benar dapat dimengerti.
The frustrasi melibatkan hanya jatuh harapan, adalah kenyataan mengkhianati ideal kita, mengundang kita untuk belajar lagi dan lagi bahwa hal-hal yang tidak persis terjadi seperti yang direncanakan. Dan pandemi ini adalah eksponen terkuat sejauh ini dari kegelisahan ini.
Jadi, intinya adalah memahami terlebih dahulu bahwa kita frustrasi dan marah. Berpura-pura, dalam konteks sekarang, untuk terus-menerus aktif, bahagia, kreatif, bukanlah suatu kemungkinan. Ini adalah satu lagi tekanan dari sistem yang mendorong kebahagiaan terus-menerus, “tanpa korban”, tanpa jatuh. Hal ini membuat kita sulit untuk menghargai apa yang terjadi pada kita, kita menilai diri kita sendiri karena tidak mampu, kita menjadi semakin marah karena sedih, atau frustasi, atau marah. Dan ini memperburuk situasi.
Frustrasi adalah salah satu pengaruh klasik saat ini, dan langkah pertama adalah menerimanya . Self-compassion jika Anda ingin menyebutnya demikian, atau cara kita menerima apa yang terjadi pada kita dalam konteks yang sedang kita alami. Jadilah sedikit lebih memahami dengan jiwa kita, yang memiliki tantangan berat untuk dilalui.
Jadi, katakanlah frustrasi itu, alih-alih dikelola, perlu diterima, ditampung, agar nanti bisa dilintasi. Pergilah ke sisi lain, melalui berbagai sumber daya tangguh yang kita miliki, meskipun terkadang kita tidak mengetahuinya.
Melewati waktu dengan banyak kerugian ini lebih banyak dilakukan, secara metaforis, dengan berselancar di ombak. Gelombang besar yang tampaknya tidak pernah pecah, yaitu, yang tetap bertahan dari waktu ke waktu. Kita tidak dapat menyangkalnya, di mana pun kita melihatnya, dan kita memiliki pilihan untuk berada di bawah, mendekam, atau berani, kapan pun jiwa kita mengizinkannya, untuk menjelajahinya. Untuk itu, kita harus menerimanya, menyesuaikan diri dengan zamannya, dan berusaha menjalani perjalanan ini dengan sebaik mungkin.
Untuk ini, yang lain selalu diperlukan. Seperti ungkapan yang begitu populer akhir-akhir ini mengatakan: Tidak ada yang menyelamatkan dirinya sendiri. Dan untuk itu perlu menggunakan kasih sayang. Di kejauhan, sejauh mungkin.
Tetap berhubungan, berani mengatakan apa yang sebenarnya terjadi pada kita, alih-alih hanya mengungkapkan momen bahagia atau prestasi domestik. Ikatan afektif, seperti biasa, adalah kondisi untuk mengatasi situasi sulit apa pun.
Jiwa telah diciptakan dalam ikatan dengan yang lain, dan dari sana, ikatan menjadi penting. Apalagi di saat-saat seperti ini.
Frustrasi melanda kita dan pada saat yang sama menunjukkan kepada kita bahwa kita hidup, bahwa kita memiliki harapan dan proyek, bahwa kita berharap, kita menciptakan, bahwa kita memiliki harapan. Dan inilah saatnya untuk menerima, mengarahkan, dan mempercayai.