Tuna adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein lainnya. Ini ikan tanpa lemak, artinya rendah lemak. RINGKASANTuna adalah sumber protein tanpa lemak berkualitas tinggi yang sangat baik. Mengganti makronutrien lainnya, seperti karbohidrat atau lemak, dengan protein adalah strategi penurunan berat badan yang efektif pada diet kalori terbatas.
Sehubungan dengan ini, bisakah saya menurunkan berat badan dengan makan tuna?
Flickr/sashafatcat Tuna adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein lainnya. Tuna populer di kalangan binaragawan dan model kebugaran yang sedang diet karena merupakan cara yang bagus untuk menjaga protein tetap tinggi, dengan total kalori dan lemak rendah. Jika Anda mencoba untuk menekankan asupan protein, maka pastikan untuk memilih tuna kalengan dalam air, bukan minyak.
Orang mungkin juga bertanya, apakah tuna dengan mayo baik untuk menurunkan berat badan? Banyak orang yang menjalani diet penurunan berat badan akan beralih ke tuna karena tingkat proteinnya yang tinggi – 3 ons tuna albacore memiliki 20g protein tetapi hanya sekitar 100 kalori. 1 cangkir mayo memiliki lebih dari 1400 kalori dan 24g lemak. Jadi salad tuna dapat dengan cepat beralih dari makanan diet sehat menjadi makanan berlemak tinggi kalori.
Demikian pula, apakah tuna atau ayam lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Tuna putih kalengan memiliki banyak manfaat. Ini lebih rendah lemak daripada ayam, rendah lemak jenuh, tinggi protein dan mengandung asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung. (Mayo ringan akan membantu masalah itu, karena memiliki setengah kalori dan lemak ).
Apakah Tuna baik untuk menambah berat badan?
Tambahkan ikan berlemak Ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan trout menyediakan makanan bergizi yang juga kaya akan lemak Omega-3 untuk kesehatan. Lemak ini dapat membantu Anda meningkatkan kadar lemak sehat dalam tubuh tanpa menambahkan lemak visceral yang berbahaya.