Semakin banyak dari kita berpikir bahwa perlu untuk menyadari diri kita sendiri sekali dan untuk selamanya. Meluangkan waktu untuk saling mengenal, menjaga diri, berbicara satu sama lain, tampaknya hampir merupakan persyaratan untuk menemukan kesejahteraan tertentu dan untuk dapat menikmati hidup.
Kami bosan mendengar di media, di universitas bahwa hal yang benar untuk dilakukan adalah selalu bertindak demi kepentingan sosial . Ini adalah kebenaran besar selama kita tidak mengesampingkan individu apa adanya karena jika kita meninggalkan diri kita sendiri, kontribusi kita kepada kelompok, bukannya menambah, hanya akan merugikan mereka.
Salah satu cara untuk lebih dekat dengan kita, untuk menyambung kembali adalah melalui terapi diri . Hari ini kami mengusulkan analisis diri yang setelah itu Anda dapat memutuskan apakah pantas untuk memperkenalkan perubahan apa pun dan, dalam hal ini, akan seperti apa sifatnya.
Untuk melakukan ini, meskipun tidak biasa, dimungkinkan untuk menggunakan teknik kognitif-perilaku tanpa kehadiran fisik seorang terapis. Dengan diri Anda sebagai satu-satunya sumber daya, Anda dapat mempraktikkannya.
Namun, jangan berpikir bahwa itu adalah tongkat ajaib yang menghasilkan efek yang diinginkan saat dilambai. Ini adalah latihan dalam ketekunan dan keputusan untuk bersikeras bahwa transformasi ini terjadi yang akan benar-benar memobilisasi metamorfosis.
Dengan latihan relaksasi , jauhkan stres dan kecemasan serta kurangi ketegangan sehari-hari. Latih pernapasan yang tenang dan latih relaksasi otot progresif. Perkenalkan latihan ini ke dalam rutinitas harian Anda dengan cara yang sama seperti menyikat gigi atau mencuci tangan sebelum makan.
Biasakan untuk menciptakan pemikiran realistis jauh dari penilaian ekstrim. Kita cenderung membesar-besarkan peristiwa negatif dan mengabaikan yang terlalu positif seolah-olah kita merasa bersalah karena mengalami kebahagiaan, bahkan jika itu sporadis atau cepat berlalu.
Ciptakan kumpulan afirmasi dan pernyataan positif namun realistis yang dirancang untuk mengatasi pikiran buruk, bahkan ketika kita merasa kehilangan kendali atas pikiran tersebut.
Manfaatkan mereka kapan pun Anda membutuhkannya dan pilih yang menurut Anda paling nyaman atau paling nyaman bagi Anda.
Sangat penting untuk mengetahui dan mengenali situasi yang menyebabkan negativitas, ketidaknyamanan. Kita terlalu terbiasa hidup seperti ini, jadi penting bagi kita untuk sepenuhnya menyadari titik-titik rentan kita, pemicunya, dan bagian-bagian kehidupan yang memengaruhi kita dengan kejadian khusus.
Dengan menganggapnya sebagai peringatan akan membuat kita tahu cara menanganinya, sehingga kita bisa mencegah kekambuhan.
Namun, itu adalah tantangan besar di mana seseorang harus bersedia menghadapi kesulitan, bekerja setiap hari untuk meningkatkan diri di bidang pribadi.
Namun, kami selalu berbicara tentang kompromi dengan tahapan atau garis putus asa kami tanpa membiarkan mereka mendominasi kami dan mengetahui bahwa mereka akan segera berlalu dan kami akan berada dalam posisi untuk mengusir setan kami lagi.
Ini hanya masalah menganggapnya serius, menghabiskan waktu dengan diri sendiri untuk meningkatkan, berkembang. Ini adalah bagaimana kita akan berpartisipasi dalam dunia yang lebih baik.