Penundaan adalah tindakan menunda kegiatan yang harus diurus, mendahulukan tugas lain yang lebih menyenangkan atau tidak penting.
Kita semua menunda kegiatan di beberapa titik dan itu adalah sesuatu yang logis, tetapi penundaan adalah istilah yang mengacu pada penundaan yang kurang lebih kronis. Kecenderungan untuk menunda realisasi tindakan tertentu yang merupakan kunci untuk dapat melaksanakan apa yang kita inginkan.
Dari sudut pandang psikologis, penundaan adalah kecenderungan penghindaran, yang menyiratkan tidak melakukan, dan lebih dari apa pun tidak melakukan yang terkait dengan apa yang benar-benar penting bagi subjek . Hal-hal kecil dapat dilakukan tanpa masalah, tetapi apa yang benar-benar menghadapkan subjek dengan keinginannya, tanpa lelah ditunda lagi dan lagi.
Dari sudut pandang psikoanalitik, penundaan sangat terkait dengan gambaran obsesif, di mana tepatnya keinginan ditetapkan sebagai hal yang mustahil. Sejumlah besar mekanisme dimasukkan ke dalam permainan sehingga tindakan yang diperlukan untuk menuju ke arah keinginan tidak pernah terjadi. Melalui mekanisme bawah sadar ini , selalu terjadi sesuatu yang menghalangi subjek dan kemampuannya untuk bertindak sesuai dengan apa yang diinginkannya.
Jadi, penundaan menunjukkan lebih dari sekadar penundaan. Itu milik alam keinginan.
Secara umum, tugas-tugas yang ditunda adalah tugas-tugas yang berkaitan dengan perawatan diri, atau tugas-tugas yang tidak menyenangkan dalam jangka pendek, tetapi itu akan menyiratkan manfaat atau kemajuan dalam hal realisasi proyek dalam jangka menengah dan panjang.. Akumulasi semua tugas yang tertunda ini membuat subjek merasa terjebak, tanpa waktu dan banyak yang harus dilakukan. Kita bisa mengatakan bahwa itu adalah lingkaran setan.
Penundaan juga menyembunyikan pertanyaan tentang kesenangan. Kita tahu dari Psikoanalisis perbedaan antara prinsip kesenangan dan prinsip realitas. Yang pertama menyiratkan kecenderungan untuk mencari kepuasan segera. Yang kedua menyiratkan mampu menunggu, mentolerir proses dalam mengejar keuntungan masa depan.
Penundaan adalah mekanisme yang sering terletak di sekitar prinsip pertama. Untuk itu, kemalasan atau kesulitan dalam bertindak dikaitkan dengan kesulitan dalam menerima proses, tindakan atau hambatan yang mungkin muncul dalam perjalanan menuju apa yang ingin dicapai. Dapat dikatakan bahwa hal tersebut berkaitan langsung dengan kemampuan subjek untuk mengatasi, bagaimana ia menghadapi kenyataan dan konflik yang muncul.
Salah satu faktor yang umumnya meningkatkan atau mendukung tindakan prokrastinasi adalah pemikiran. Penalaran dapat memainkan peran yang rumit dalam situasi ini di mana kapasitas untuk bertindak tidak dapat bergerak. Berpikir berlebihan, apa yang kita sebut dalam beberapa kasus perenungan mental, yaitu mengubah masalah secara berlebihan mencegah pengambilan keputusan, membuatnya sulit untuk diwujudkan dalam tindakan . Menganalisis pro, kontra dan semua nuansa tindakan yang penting untuk dilakukan, hanya dapat membantu untuk menghindarinya. Untuk alasan ini, disarankan untuk tidak menimbulkan pemikiran yang berlebihan, untuk menyadari bahwa itu campur tangan dalam layanan penundaan dan untuk memilih untuk bertindak.
Ini sering merupakan dikotomi, karena mengambil tindakan adalah hal yang tidak dapat dilakukan dalam kasus penundaan yang parah. Untuk alasan ini, konsultasi dengan psikolog sangat penting jika diamati bahwa karakteristik ini benar-benar menghambat kinerja subjek.