Berat yang wajar

Deepak Chopra membahas masalah obesitas, menyoroti fakta tak terbantahkan dari kegagalan sebagian besar sistem penurunan berat badan dan frustrasi orang-orang yang melakukan semua jenis diet ketat untuk mendapatkan sosok yang modis dan terlihat seperti yang lainnya.

Berdasarkan Ayurveda, pengobatan berusia seribu tahun dari India, ia menyajikan program strategi alami untuk mencapai keseimbangan pikiran dan tubuh serta mencapai berat badan yang sempurna.

Bagian dari konsep penting bahwa kita semua adalah makhluk yang unik dan sempurna, dan bahwa berat badan ideal bukanlah yang mengatur meja untuk semua orang tetapi yang membuat kita merasa nyaman dengan tubuh kita, sehat dan dengan energi; dan yang membuat kita merasa menarik dan nyaman; karena berat itu subjektif dan yang paling penting adalah apa yang masing-masing pikirkan tentang dirinya sendiri.

Jika Anda merasa mengalami obesitas, Anda perlu mendapatkan kembali tubuh normal Anda dan membuatnya berfungsi secara optimal untuk selalu menjaga berat badan Anda sendiri yang sempurna.

Chopra tidak setuju dengan diet yang membutuhkan penghitungan kalori dan makan makanan yang tidak menyenangkan dengan menghilangkan camilan lezat, dan dia tidak percaya pada jalan lain untuk tertidur karena kelelahan melakukan latihan fisik.

Ini menegaskan bahwa setiap orang adalah unit biologis, emosional dan spiritual, sistem pikiran-tubuh yang benar-benar unik yang tidak dapat disesuaikan dengan angka statistik atau tabel bobot.

Ayurveda menjelaskan karakteristik varian manusia; dan melalui pengetahuan ini, kebutuhan pribadi dan ritme organik yang nyata dapat dikenali; karena obesitas adalah akibat kehilangan ritme biologis alami dan tidak mengetahui kebutuhan biologis tubuh.

Dengan cara ini, berat badan yang sempurna diperoleh kembali dengan sendirinya, tanpa diet, dan mereka tidak akan lagi merasa perlu makan makanan yang tidak sehat, juga tidak akan merasakan dorongan yang berlebihan untuk makan; Mereka akan meningkatkan harga diri Anda dan meningkatkan antusiasme Anda untuk hidup dan pekerjaan Anda.

Diet tradisional memberikan hasil dalam jangka pendek, tetapi kemudian kelebihan berat badan kembali dalam banyak kasus, itu berarti bahwa masalah dasar, yang merupakan kebiasaan berbahaya dan kurangnya perhatian pada ritme biologis, belum diatasi.

Pasang surut ini tidak sehat, karena berat badan lebih kompleks daripada konsumsi kalori; itu adalah pertanyaan subjektif; Dan diet ketat dapat menyebabkan lebih banyak stres dan kesusahan dan mempengaruhi tubuh lebih dari obesitas itu sendiri.

Di masa lalu, kelebihan berat badan dianggap sebagai tanda kemakmuran dan, di samping itu, pekerjaan sehari-hari membutuhkan keausan fisik yang lebih besar, tetapi hari ini lebih banyak makanan yang dikonsumsi daripada yang diperlukan untuk sebagian besar tugas yang dilakukan hari ini.

Tubuh adalah proses daripada struktur material yang tetap, dan terus berubah. Dalam waktu kurang dari setahun, 98% atom yang membentuk diri kita berubah, jadi mengubah tubuh bisa sangat mudah, karena di dalam diri kita ada tubuh yang sempurna dan sehat yang menunggu untuk terwujud.

Metabolisme tubuh tergantung pada bagaimana perasaan kita secara fisik, emosional, dan spiritual.

Chopra menyebut keadaan ini, keadaan tindakan spontan yang benar, yang dicapai dengan memperhatikan kecerdasan internal tubuh.

Premis pertama adalah: MAKAN HANYA SAAT ANDA LAPAR DAN JANGAN MAKAN KETIKA ANDA TIDAK LAPAR.

Indikasi ini harus dijaga ketat selama dua minggu, karena rasa lapar merupakan sinyal kecerdasan tubuh yang harus kita pelajari untuk mengenalinya, karena pada saat itulah metabolisme dapat mengasimilasi makanan dengan sempurna.

Indikasi selanjutnya adalah MAKAN HANYA CUKUP TANPA MENUNGGU MERASA PENUH UNTUK BERHENTI, dan tubuhlah yang akan memberi sinyal.

Setelah dua minggu, mereka akan belajar mengenali tanda-tanda lapar dan kenyang dan mereka sudah bisa makan tepat waktu; sarapan ringan, makan siang sebagai makanan utama, dan makan malam hemat.

Cara makan ini bukanlah berdiet, melainkan memperhatikan kecerdasan alami tubuh.

Sumber: «Berat sempurna», Deepak Chopra, Vergara, 1996