Kami akan memberi Anda kuncinya agar Anda tahu cara mengatasi apa yang disebut depresi pasca-liburan . Kita berbicara tentang perasaan sedih yang menghampiri kita di akhir masa liburan dan memulai rutinitas sepanjang tahun.
Liburan adalah waktu dalam setahun ketika kita keluar dari rutinitas, kita bepergian, kita melakukan aktivitas yang kita sukai, kita bersama orang-orang yang kita inginkan dan tiba-tiba, dari satu hari ke hari berikutnya, kita kembali bekerja. meja dan rutinitas selalu.
Terlihat seperti ini, kami memahami alasan depresi pasca-liburan tetapi sekarang kami akan memberi Anda kunci untuk melindunginya dan mengatasinya dengan sukses.
Telah terbukti bahwa ada persentase yang tinggi dari pekerja yang, ketika kembali ke pekerjaan mereka setelah liburan, tidak berkonsentrasi dengan baik dan tidak dapat bekerja 100 persen sampai setelah beberapa hari.
Ini membawa kita ke pemikiran pertama. Kami seharusnya tidak memiliki harapan yang sangat tinggi selama hari-hari pertama tentang kinerja kami dan menganggapnya sebagai sesuatu yang normal dan sangat umum. Jangan terlalu serius pada awalnya, buat ruang transisi Anda sendiri.
Di antara gejala depresi pasca-liburan kami memiliki beberapa seperti kecemasan, stres, insomnia , dll.
Tip lain yang akan berfungsi untuk meredam depresi pasca-liburan ini adalah Anda tidak kembali dari liburan sehari sebelum pergi bekerja, cobalah untuk kembali ke lingkungan Anda yang biasa beberapa hari sebelumnya agar perubahannya tidak begitu tiba-tiba.
Dalam saran ini, Anda dapat, misalnya, pergi mengunjungi tempat kerja Anda pada hari-hari sebelumnya, berbicara dengan rekan kerja, atasan Anda, dan bahkan mulai bekerja selama beberapa menit.
Anda dapat mulai merencanakan liburan Anda berikutnya, bahkan jika itu, beberapa hari karena selalu ada hari libur dan jembatan di kalender kerja. Bagaimanapun, metode pemisahan hari libur semakin banyak digunakan, tidak menghabiskan semua hari libur sekaligus.
Jika di tempat kerja memungkinkan, kami sarankan Anda mengambil, misalnya, 15 hari libur dan meninggalkan 15 hari lainnya untuk nanti.
Ini akan membantu Anda menikmati waktu liburan yang panjang tetapi tidak selama sebulan penuh yang akan membantu Anda memutuskan hubungan lebih sedikit dari masa kerja sebelumnya sehingga Anda dapat melanjutkannya dan juga memikirkan masa liburan yang akan datang untuk dibelanjakan.
Anda juga dapat melihat kemungkinan bahwa dalam rutinitas sehari-hari Anda dapat memperkenalkan beberapa unsur pengalih perhatian dengan melakukan aktivitas yang Anda lakukan selama liburan, seperti olahraga. Akhir pekan akan selalu menjadi liburan mini yang akan membantu Anda mengatasi depresi pasca-liburan.
Bantu diri Anda dengan semua hiburan yang Anda bisa untuk membuat depresi pasca-liburan lebih tertahankan. Anda mulai bekerja tetapi hari itu memiliki banyak waktu untuk dinikmati.
Bagaimanapun, Anda harus ingat bahwa gejala periode pasca-liburan ini akan berlalu dalam waktu dua minggu setelah dimasukkan ke dalam pekerjaan.