Untuk menyelidiki penyebab kelupaan, kita harus memahami proses mental yang membentuk ingatan.
Memori gambaran mental bukanlah hasil dari fakultas tertentu, tetapi merupakan kualitas umum dari pikiran, pikiran yang bingung mengingat sedikit dan pikiran yang jernih dengan mudah menyimpan gambar dalam memori.
Ketika pikiran tidak koheren dan tidak terorganisir dengan baik, ingatan akan buruk.
Dari sudut pandang oriental, kondisi kelemahan memori ini disebabkan oleh evolusinya yang kecil.
Namun, ingatan buruk ini bukan karena kebetulan ada beberapa hal yang diingat dengan baik dan pikiran disimpan tanpa usaha dan hal-hal yang tidak dicatat.
Hal-hal yang diingat adalah hal-hal yang sangat menarik kita, yang sangat kita sukai dan tidak bisa kita lupakan.
Dengan kata lain, kunci dari “ingatan buruk” adalah kurangnya perhatian dan pengamatan, yang menghasilkan pemikiran yang membingungkan dan gambaran yang tidak jelas.
Oleh karena itu, pikiran kabur adalah kesan kabur yang disebabkan oleh pengamatan yang ceroboh dan kurangnya perhatian, sedangkan pikiran yang jernih adalah kesan ingatan yang jelas, karena pengamatan yang cermat dan penuh perhatian.
Kita tidak mengingat hal-hal yang kurang kita perhatikan karena hal itu tidak menarik minat kita, tetapi kita mengingat dengan baik hal-hal yang sangat kita pedulikan.
Apa yang harus kita lakukan untuk memperbaiki “ingatan buruk”? Sebagai langkah pertama, kita harus menyadari hal-hal apa yang kita lupakan dan apa yang kita ingat.
Dengan cara ini, melalui kemauan, memperhatikan dan mengamati dengan cermat juga apa yang tidak penting bagi kita pada saat tertentu tetapi mungkin penting bagi kita nanti, kita juga akan dapat mengingatnya dengan tepat.
Dengan melakukan ini kita akan melihat bahwa ingatan kita meningkat karena itu tergantung pada pengamatan yang tepat dan pemikiran yang jernih.
Latihan ini harus dilakukan setiap hari. Amati suatu hal dengan cermat, bayangkan dalam pikiran dengan semua detailnya, jaga agar pikiran tetap tertuju padanya untuk sementara waktu. Hari berikutnya kita harus membangkitkan gambar itu mencoba untuk mereproduksi dalam pikiran kita dengan akurasi terbesar dan kemudian membandingkannya dengan objek dan mengamati detail yang terlupakan.
Jika kita mengizinkan hanya lima menit sehari untuk latihan ini, kita akan meningkatkan daya ingat kita dengan sangat cepat. Pada saat yang sama kita akan meningkatkan kekuatan pengamatan, perhatian, imajinasi, dan konsentrasi kita. Dengan kata lain, kita akan mengatur pikiran kita, kita akan membuatnya lebih koheren dan berguna untuk memenuhi fungsinya secara lebih efektif.
Ada metode buatan lain atau teknik tradisional yang didasarkan pada metode asosiasi, yang juga dapat berguna. Namun cara melatih daya ingat ini lebih terkait dengan mempercepat daya ingat sesuai preferensi kita dengan mengaitkannya dengan hal-hal yang menarik bagi kita.
Pada kenyataannya, jika kita fokus pada mekanisme ingatan yang sebenarnya dan dengan keinginan kita, kita juga mengamati dan memperhatikan hal-hal yang tidak peduli pada kita, kita membuka diri kita untuk kemungkinan menjelajah ke yang baru dan tidak tetap terikat pada pengkondisian kita.