Pikiran kita terus-menerus memproses pikiran. Sepanjang hari kita berpikir dan memecahkan banyak hal, kebanyakan sudah otomatis dan termasuk dalam alam bawah sadar.
Namun, pemikiran dan renungan juga beredar mencoba mencari jawaban atau solusi baru atas apa yang dihadirkan kepada kita . Ada orang yang menghadirkan aliran pemikiran yang lebih besar , mampu mencapai saat-saat krisis atau kejenuhan mental.
Pada saat ini, gejala fisik seperti sakit kepala dan pusing biasanya muncul . Sangat sulit dalam periode ini untuk berkonsentrasi, dan untuk berpikir atau bernalar tentang masalah apa pun, tidak peduli seberapa kecil, merupakan upaya yang berlebihan dan sulit untuk dihadapi . Pikiran kita jenuh, terlalu banyak berpikir, memasuki lingkaran perenungan yang tidak memungkinkan resolusi apa pun.
Sangat penting untuk memahami bahwa energi mental kita terbatas, jika kita terus-menerus menuntutnya akan mencapai titik batas di mana angin puyuh pikiran ini tidak dapat lagi dipertahankan. Pada titik ini adalah penting untuk dapat membiarkan diri kita beristirahat.
Produk kecemasan dari stimulasi berlebihan yang berakhir dengan kejenuhan mental ini juga sangat sering terjadi. Pada saat ini, orang tersebut menerima pesan dengan berbagai cara bahwa mereka harus berhenti atau membutuhkan waktu. Dan sangat penting untuk mendengarkan mereka .
Mencapai kondisi batas, kelelahan yang dalam, menandakan jalur permintaan diri dan sinyal sebelumnya yang tidak diperhatikan.
Secara umum, keadaan jenuh tercapai ketika satu atau lebih situasi eksternal atau internal mengkhawatirkan dan dianggap melebihi alat yang kita miliki untuk menghadapinya, atau ketika ada kelebihan kegiatan dan tugas, dan subjek merasa bahwa dia harus mendukungnya. semuanya.
Kemudian, pikiran dijalin dan diedarkan dengan maksud untuk merespons. Bagian rasional kita sangat penting karena itulah yang memungkinkan kita untuk berefleksi, mengenali, dan menciptakan cara respons baru. Namun, jika ditekankan, itu bisa membawa kita ke jalan buntu.
Alasan selalu menemukan pro dan kontra untuk semuanya, menganalisis secara mendalam dan menguji berbagai skenario dan konsekuensi. Akan selalu ada sesuatu yang membatalkan atau bertentangan dengan keputusan atau inisiatif yang ditemukan, dan di sinilah konflik tercipta. Ketika suatu topik mengkhawatirkan, umumnya, pikiran beralih ke arah itu, pilihan dan lawannya muncul, dan perjalanan mental ini dapat dilingkari.
Kejenuhan mental adalah keadaan di mana pemikiran yang berlebihan ini tidak dapat lagi dipertahankan. Melalui gejala-gejala yang dijelaskan di atas, ditambah dengan banyak gejala lain yang, tergantung pada kasusnya, mungkin muncul, upaya dilakukan untuk menandai perlunya suatu batasan, yang jelas-jelas tidak dapat diberikan oleh subjek sebelumnya.
Situasi yang ditimbulkan oleh karantina ini, kekhawatiran tentang situasi ekonomi dan tenaga kerja, penderitaan, jarak, koeksistensi permanen membawa kita ke keadaan jenis ini, di mana pikiran dimobilisasi yang mencoba, terkadang tanpa hasil, untuk menanggapi situasi yang sangat baru. dan kenyataan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Sangat penting saat ini untuk memberi diri Anda ruang, untuk dapat mendedikasikan waktu untuk bersantai, bubar, istirahat, tanpa berusaha menyelesaikan semuanya.
Kejenuhan mental adalah titik putus yang harus kita artikan sebagai pesan untuk berhenti. Ada sesuatu tentang kelelahan ini yang memberi tahu kita bahwa pikiran kita tidak dapat mengikuti ritme berlebihan yang telah dikembangkannya. Dalam konteks terapeutik, dimungkinkan untuk bekerja secara mendalam pada konteks yang telah memotivasi titik putus ini, membantu subjek memposisikan dirinya dengan cara yang berbeda.