Meditasi adalah sesuatu yang sulit untuk diajarkan karena dapat dikatakan bahwa setiap orang dapat melakukannya dengan caranya sendiri. Ini bisa berarti membiarkan pikiran muncul dan mengamatinya, tanpa campur tangan, tanpa mencoba merenungkannya, seperti seseorang yang melihat melalui jendela kereta api; atau bisa juga berupa berdoa atau juga membiarkan pikiran mengalir mencoba untuk tidak memikirkan apapun.
Ada tempat di antara pikiran di mana tidak ada apa-apa. Memasukinya adalah awal untuk menemukan diri Anda sendiri.
Dianjurkan untuk melakukan meditasi duduk dengan nyaman. Posisi berbaring tidak dianjurkan karena kita bisa tertidur dan penting untuk diwaspadai selama proses berlangsung, karena terkadang kita dapat menerima pesan simbolis yang dapat kita tafsirkan untuk kepentingan kita.
Konsistensi sangat penting dan jika ada penyakit atau kesedihan, meditasi memungkinkan Anda mencapai titik stabilitas dan kedamaian batin.
Dianjurkan untuk bermeditasi setiap hari setidaknya sekali. Ini adalah sesuatu yang menyenangkan dan layak dilakukan, seperti mandi oksigen dan pikiran positif.
Jika keadaan relaksasi telah tercapai, memasuki keadaan meditasi sangatlah wajar. Dalam keadaan ini, waktu tidak lagi penting, tampaknya tidak ada lagi atau bergerak dengan kecepatan yang berbeda. Masalah sehari-hari tidak lagi penting dan masalah tidak lagi penting. Negara kesejahteraan tercapai dan dunia dilihat dari perspektif yang lebih universal.
Visualisasikan tubuh Anda dan cara Anda duduk, perhatikan semua suara di sekitar dan kemudian yang jauh, waspadai momen itu dengan memperhatikan pernapasan normal Anda.
Meditasi biasanya membantu menyelaraskan tubuh, memberikan kesehatan dan keseimbangan. Latihan visualisasi yang berhubungan dengan pernapasan itu penting. Ketika udara dihirup, mudah untuk membayangkan bahwa kemurnian masuk ke sudut terakhir sel kita, dan ketika dihembuskan, adalah mungkin untuk memvisualisasikan bagaimana kotoran meninggalkan tubuh.
Meditasi adalah mekanisme yang sangat baik untuk naik ke dimensi yang lebih tinggi terlepas dari agama apa pun. Medan spiritual adalah yang memberi lebih banyak kebebasan dan kedamaian batin, karena membebaskan kita dari ketakutan akan kematian, bukan karena diabaikan, tetapi karena dipahami dan dipahami bahwa kita bukan hanya materi tetapi sesuatu yang lain. abadi di luar ruang dan waktu.
Dengan bermeditasi, kita tidak hanya meningkatkan diri kita sendiri, tetapi kesejahteraan ini akan menyebar ke sekitar kita, menghasilkan manfaat bagi orang lain. Masalah tidak akan hilang tetapi persepsi kita akan berbeda dan lebih cepat kita akan belajar darinya untuk move on.
Meditasi adalah teknik kuno asal oriental, meskipun juga dipraktekkan di semua agama.
Budaya Barat, kompetitif, konsumtif, rasionalistik dan materialistis, di mana hampir tidak ada ruang untuk perkembangan spiritual, cenderung mengamati praktik-praktik ini dalam upaya untuk membebaskan diri dari kebingungan masyarakat tempat ia tinggal.
Semua agama memiliki banyak kesamaan, hanya saja budaya ini dipisahkan, agama adalah satu hal dan kehidupan adalah hal lain. Pria itu terpecah-pecah, pikirannya tidak sesuai dengan tindakannya dan tidak setuju dengan apa yang dia katakan.
Paradoks ini mengubah masyarakat menjadi kekacauan di mana individualisme mendominasi.
Dunia hanya bisa berubah ketika setiap individu berubah dari dalam. Revolusi yang sebenarnya adalah revolusi interior.