Penghindaran adalah mekanisme pertahanan yang sangat umum. Ini terdiri, seperti namanya, dalam menghindari, berpaling atau melarikan diri dari masalah atau situasi yang tidak menyenangkan.
Mekanisme defensif ini awalnya melayani fungsi adaptif. Hewan menghindari hal-hal yang dapat membahayakan mereka. Namun, mekanisme pada manusia ini berlaku untuk situasi di mana, dalam banyak kasus, tidak ada risiko yang signifikan.
Penghindaran kemudian menjadi sarana untuk melarikan diri dari kenyataan, menghindari dan kehilangan kontak dengan apa yang disajikan. Kadang-kadang dalam percakapan kita dapat memperhatikannya, ketika orang tersebut benar-benar bertindak mengabaikan masalah yang dimaksud, mengubahnya atau melakukan tugas yang memungkinkannya untuk tidak menanggapinya.
Dalam banyak konteks lain, penghindaran berperan ketika menghadapi masalah, orang tersebut tampaknya tidak bereaksi dan akhirnya melarikan diri, tidak mampu menghadapi situasi atau melakukan segala macam tindakan paralel yang tidak menyelesaikan masalah yang bersangkutan.
Bahkan lebih jelas terlihat, misalnya, pada mereka yang setuju untuk membuat janji dan kemudian tidak hadir. Di sini sangat jelas karena orang tersebut bahkan menghindari situasi mengatakan bahwa dia tidak ingin atau tidak bisa pergi, hanya untuk menghindari kemungkinan konflik. Dia biasanya mengatakan ya untuk semua yang diusulkan tetapi kemudian dia tidak bisa memenuhinya.
Penghindaran dapat memanifestasikan dirinya dalam masalah khusus ini atau dapat memiliki cakupan yang lebih besar, membuat orang tersebut semakin mengurung diri, dibingkai dalam gambaran fobia, menghindari bertemu orang lain atau pergi keluar karena takut menghadapi bahaya atau masalah..
Tantangan besar bagi mereka yang sering melindungi diri melalui mekanisme ini justru mampu mengambil alih dan menghadapi permasalahan yang muncul. Ada konsep magis tertentu dalam ketidaksadaran modalitas ini yang percaya bahwa kita benar-benar dapat menjalani kenyataan tanpa konflik. Sesuatu seperti ketika kami masih kecil atau perempuan dan kami menutup mata kami percaya bahwa kami tidak terlihat. Sebesar apapun kita ingin menghindar dan melarikan diri, pada akhirnya kita harus menghadapi sesuatu yang menyusahkan dan tidak menyenangkan.
Penghindaran sebagai suatu mekanisme juga cenderung mendapatkan lebih banyak landasan. Semakin kita menghindari dan hanyut, semakin besar rasa kerentanan yang kita miliki, jadi semakin kita perlu untuk terus hanyut. Dengan demikian, sering kali dibuat pagar atau pembatas antara orang tersebut dengan kenyataan yang mengelilinginya, dengan jarak yang semakin jauh dan menghalanginya untuk terlibat dan mengikatkan diri pada aktivitas dan tugas dalam hidupnya.
Ini rumit ketika seseorang sering memainkan mekanisme ini dalam suatu hubungan karena tidak mungkin untuk bekerja sama untuk memecahkan apa yang disajikan. Salah satu orang pergi ke pengasingan, jadi tidak ada kemungkinan untuk berdiskusi dan menyetujui.
Bekerja dalam kerangka terapi dapat membantu mekanisme ini tidak sering dilakukan dan orang tersebut dapat terhubung dengan masalah dengan cara lain. Mengambil partisipasi yang lebih aktif dalam apa yang terjadi padanya.